在日常的生活中对于牙齿的护理很多人都没有太过的注意，很多人因为一些不好的生活习惯，不好的饮食习惯导致牙齿变黄。对于牙齿变黄是很不美观的，洁白的牙齿才能够笑的更加的自然。所以大家在日常的生活一定要多加的注意了。
目录
1、牙齿变黄的原因2、如何美白牙齿
3、冷光美白的具体过程4、简单美白牙齿的方法
5、美白牙齿的食物6、美白牙齿的小窍门
7、打造健白美齿的方法8、牙齿的美白秘诀
9、吃什么食物让牙齿美白10、美白牙齿的保键
很多的女性来对于白的牙齿都是很喜欢的，其实在日常的生活中造成牙齿变黄的原因是很多的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，那么对于造成牙齿变黄的原因有哪些呢？对于美白牙齿的方法大家知道多少呢？
牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。
有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。
现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。
卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，这种黄牙也是最好处理的。
一般来说经常吃药的人很容易破坏牙釉质，因此牙齿会矿化，从而变成四环素牙、氟钙斑牙等，表面失去光泽不说，还会发黄、发灰、发黑，简直难看死了。
还有一种情况就是平时不注意，喜欢喝茶、喝咖啡、抽烟，这些东西的色素太深，不及时刷牙就会附在牙齿表面，久而久之牙齿就有黄色牙渍。
在宝宝刚长出牙齿的时候，牙齿像小糯米一样洁白。但不幸的是，随着年龄的增加，因为后天的原因导致牙齿不美观，在日常生活中，附着在牙表面的菌斑、饮料(喝咖啡、可乐等饮料)、食物等都会导致牙齿着色。
另外，还有一些是先天性的因素导致牙齿变色，比如在牙未萌出前，婴幼儿高胆红素血症、四环素类药物应用等，会影响牙胚胎发育导致牙齿发黄发黑。
还有一种叫做氟斑牙，在我国有些地区天然水中含氟量过高，在恒牙萌出的时候，牙釉质上出现白垩色到褐色的斑块，严重的还并发釉质的实质缺损。
如何美白牙齿
口腔很清洁、牙齿很健康，可是还是不够白不够亮？这就需要在完成日常刷牙的步骤上增加一个抛光的步骤。抛光不仅使牙齿亮白，更可以减缓菌斑和牙结石的生成。
平时日常刷牙，无法自己实现美白和抛光的步骤，只能去专业机构进行洗牙。洗牙能够清除牙龈的炎症和牙结石，去除牙渍等色速，并且通过抛光使牙齿更光亮，牙面更光滑。
经常洗牙不是办法，怎样在日常清洁中进行美白和抛光呢？一把电动牙刷也许可以帮忙！带有美白和抛光模式的声波震动电动牙刷，通过声波产生每分钟超过3万次的的震动，比手动刷牙清洁超多达5倍的牙菌斑，帮助去除并减少牙齿上的牙渍，美白效果更比手动牙刷高出两倍！通过抛光的模式，更可以让清洁的牙齿闪耀出更亮的光泽！
要更好地美白牙齿，牙刷的刷头也非常重要！菱形的刷头能更好地触及每一个区域，全面清洁;要达到更好地美白效果，需要选择中硬刷毛，能轻柔有效地迅速去除牙菌斑，清洁效果出色并且能亮白牙齿。
在刷牙时，使用电动牙刷自带的两分钟计时器功能，选择美白或抛光模式，依次清洁上牙外侧、上牙内侧、下牙外侧和下牙内侧，在两周内就能达到非常好的效果。
医疗美白方法
牙齿美白的方法本质上讲只有两种，一种是化学漂白，另一种是遮盖美白。还有就是通过洗牙，洁牙喷砂的方法，还原牙齿的本色。
牙齿美白药物主要的化学成分为过氧化脲，通过不同的放置方式与牙齿接触发生化学反应，使牙齿变色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白、超声波洗牙等方式。
以下是介绍几种最常用的美白技术，供大家参考。
首席专利美白
源自英国伦敦美雅仕的专利美白技术，无需伤害丝毫牙齿组织，健康美白真牙，由专业美白牙丽都医现场操作，在安全配置下，通过专利美白胶配合美白仪器操作，通过美白仪器使美白胶迅速发生作用，产生美白因子，使其美白因子有效渗透到牙齿本质层，发挥降解本质层着色的目的，从而还原牙齿本身的一个亮白。无任何副作用，不伤害牙齿组织，不伤害牙齿神经，因为是深层美白，所以效果可以持续5年左右。
冷光美白
冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用Rinover冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
冷光美白的具体过程
1、冷光美白操作开始前，牙医进行口腔检察，并与美白患者交流，16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合这类牙齿美白。
2、比对并记录美白前牙齿的颜色，可照像存档。
3、美白患者和操作人员戴上护目镜。
4、将抛光沙加少量水调和，对牙齿表面进行简单处理。处理完毕，让病人漱口之后，将牙齿表面吹干。
5、将隔湿棉条放入唇内侧，涂抹护唇油，戴好遮盖面纸。
6、将开口器放入患者口内，确定病人无不适感。
7、将光固化树脂涂在牙龈上，并遮盖到龈下0。5mm，用光固化灯照射约3秒钟。
8、整冷光仪灯头，灯头应与牙齿表面呈90度垂直，刚好接触开口器。
9、将过氧化氢跟美白粉调成糊状(注意：稠度以用毛刷挑起美白剂不滴落为准，不宜太稠)，将调好的美白剂涂抹在已吹干的上下共16颗或更多的牙齿表面，涂抹厚度约2-3mm。
10、按下开始键，开始第一个8分钟的疗程，结束后机器会自动停止，然后用强吸管吸掉牙面的美白剂，如需要可用干棉球擦拭牙齿上残留的美白剂，此时不要用水冲洗。
11、重复步骤8~10两次，进行第二及第三次8分钟的疗程。
12、如患者反应牙齿敏感或疼痛，应停止美白操作。
13、通常两个8分钟的疗程即可见到明显的效果，牙医一般建议做完3个疗程，效果会更理想。
14、美白完成后，吸掉美白剂，小心地取下光固化树脂及棉条，用水冲洗牙齿及牙缝，取下开口器及护目镜。
15、做美白后的牙齿比色，可照像存档。
简单美白牙齿方法
许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，那么有什么方法可以让我们再次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容呢？
美白牙齿小偏方
草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
活性牙齿漂白借着个人牙齿漂白牙托，放入10%的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法很简单，但是疗程很长，需要两周时间。另外这种方法对软组织有伤害，最好在牙医指导下使用。
雷射牙齿美白利用较高浓度的漂白剂，强效漂白牙齿，达到安全美白的疗效，一般需要进行三个小时，并且能驯熟达到牙齿美白的效果。但是对牙齿软组织有伤害。而且美白牙齿后会出现不适症状，大约一周会恢复。
美白牙齿的食物
水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
美白牙齿的小窍门
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：饭后吃芝士
使用方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
打造健白美齿的方法
几乎每一个人都希望自己可以有一口整齐美白的牙齿，特别是爱美的女士。如果一张开口，一嘴黄牙实在大煞风景。那么怎么美白牙齿呢？小编将全面解析，告诉你日常以及医学美白牙齿的方法，如何美白牙齿。
作为个人形象中关键的一环，牙齿美白是很多爱美人士关注的话题。牙齿美白方法其实有很多，下面就让专家来为您简单介绍一些牙齿美白方法。
一、日常生活牙齿美白法
1、尽量用温水刷牙
刷牙前尽量用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟，因为这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤，是最主要的牙齿美白方法。
2、做到每月换一款牙膏
一款牙膏最好不要长期使用，因为同一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的，长期使用一种牙膏，口腔内的细菌不但不会被杀死，还会产生抵抗，另外，长期使用接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、尽量半年洗一次牙
烟酒会腐蚀牙齿，会在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议每半年洗牙一次，做到有问题早发现。这是效果显著的牙齿美白方法。
4、尽量多吃一些Vc类护齿的食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物，如蔬菜、橘子、柠檬中都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
二、医学牙齿美白法
1、雷射牙齿美白
它是利用较高浓度的漂白剂，搭配适当的雷射剂量，催化特殊触媒，强化过氧化氢的漂白作用，将齿内有机色素，由碳环结构，漂白至亲水性无色素结构，而达到安全美白的疗效，这也是牙齿美白的方法之一。
2、过氧化物漂白
“漂白术”是用一种过氧化物制成的凝胶，直接作用于珐琅质直接达到让牙齿变白的方法。原则上第一次的疗程需要二十分钟，医生会在模套上涂满漂白凝胶，之后你可以选择继续进行这样的疗程三到五次，或是自己在家每天花两小时，连续十五天来做漂白。或者选择不需要戴模套的产品，只要直接将“美白液”涂在牙齿上，也可以达到同样的效果。
3、超声波洗牙
是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。这种牙齿美白的方法比较常见。
牙齿美白的秘诀
想有一副健康美丽的牙齿，要掌握一些保护牙齿和美白的诀窍。是必要的。
诀窍一：自我保健意识
有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
诀窍三：施用保健法
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
诀窍四：去除不良的生活习惯
戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。
人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。
六个小妙招美白牙齿
美白牙齿第一招
小苏打和盐一起用准备适量的小苏打和盐，放进小碗里，然后加一点点水，调配均匀，切勿调的太稀。
然后涂抹在牙齿上，用干净的化妆棉或者牙刷，轻轻的刷牙，最后含口清水，清洁干净口腔，就可以了。
美白牙齿第二招
醋美白醋的好处很多，除了能洗脸，还能美白牙齿。将陈醋或者白醋含在嘴里一分钟或者三分钟，然后吐掉在去刷牙，会出先酸麻等症状，但是并无危害，效果非常的好。但只能两月做一次，不然对牙齿不好。
美白牙齿第三招
花生美白牙齿日常生活可以多吃一点生花生，因为吃花生的过程对本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生的时候，牙齿上的污垢也会跟着落到肚子里，起到清洁牙齿的作用。
美白牙齿第四招
橘皮粉刷牙把吃完的桔子皮晒干，然后磨成粉，每次刷牙的时候，洒一点在牙膏上混合使用，牙齿很快就能白回来。这样做不仅能够美白牙齿，还能保持口腔的清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期使用能够固齿。
美白牙齿第五招
柠檬汁洁牙将柠檬榨汁，然后放入冰箱里存储，在每次刷完牙齿后，沾取柠檬汁擦拭每一颗牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿也会变得洁白光亮，柠檬洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
美白牙齿第六招
草莓加发酵粉准备草莓一颗，发酵粉1/2茶匙，将草莓压成泥状，与发酵粉混合在一起，用柔软的牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，五分钟后刷牙，清洗发酵粉，牙齿即可恢复亮白。小妙招介绍到此为止了，赶紧去试试吧！
吃什么食物让牙齿美白
肌肤要做足美白功能，牙齿同时也需要做足美白功能，下面小编就为大家推荐几个牙齿美白的方法，推荐吃食物更能轻松保持牙龈健康哟！
芹菜
要让牙齿美白，其实在我们生活中就有很多小方法。
例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纤维素，就像扫把一样能轻松的扫除掉牙齿中的食物残渣。
同时有专家还称：越是费劲咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，还有达人自然抗菌的效果哟！建议在吃的时候，可以小黄瓜以及胡萝卜切成条状一起，既能按摩牙龈，还能补充一天的蔬菜量。
芭乐
芭乐又叫番石榴，芭乐不但热量低，同时也是很多人节食减肥很重要的一个食物，不但能增加饱腹感，且富含的维生素C能维护牙龈需要的健康营养素，严重缺乏维生素C的人，牙龈会变得更加脆弱，又容易出现牙龈肿胀和流血，所以不妨来试试芭乐吧！此外，西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓都是维生素C最佳食物，建议可以多多尝试哟！
乳酪
要平衡牙齿中的酸碱值，建议可以尝试用奶酪，有利于避免口腔中有利的细菌活动。同时，有蛀牙的孩子们，经常食用奶酪可以增加齿面的钙质，还能强化牙齿。
绿茶
要有抗酸防蛀牙的效果，建议可以尝试服用绿茶，因为绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，不但能减少口腔中造成的蛀牙，还能去除难闻的口气。
牙黄变白方法
生活饮食让我们牙齿受到迫害，一些含有颜色的食物残渣遗留在牙齿上，让牙齿变黄。姑娘们不想要一口黄牙可以尝试现代高科技美白牙齿方法，让你拥有一口洁白皓齿，一笑闪瞎别人的眼睛。
牙粉面对牙齿黄找不到小妙招美白，可以在市面上买牙粉，试着买点回家用，坚持使用一个星期，就能看见美白效果。如果你的牙齿原本属于偏黄，这个方法不适用。
超声波洗牙现在牙科有很多种美白牙齿的方法，比如超声波洗牙，针对牙齿结石，逐个击碎，让牙菌斑堆积造成牙龈炎、牙周病的原因减轻。齿颈部、邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。
美白牙齿的保键
边洗澡边美白牙齿
在洗澡的同时美白牙齿，方便又节约时间。沐浴之前，把美白牙膏或牙贴敷在牙齿上，然后再去洗澡，淋雨时会产生热量，这样会起到更好的去渍效果，让你的牙齿白白。
涂抹淡色唇彩
用亮色的唇彩会使人们的注意力放在你的嘴上来，如果你的牙齿不够白，千万不能涂抹亮色的唇彩，建议使用裸粉色的唇彩，这样会使别人在视觉上产错觉，让你的牙齿更加显白。
随身携带牙线
要养成使用牙线的好习惯，这样才能使你的牙齿一直白下去，牙菌斑会加速牙齿的变换，红酒、咖啡等食物附在有牙菌斑的牙齿上，如果不及时清理你的牙黄问题就会加重，利用牙线可以清理牙缝间的污渍，预防牙黄的出现。
日常生活护齿，你需要做什么
刷牙
饭后漱口，早晚刷牙。似乎已经是老生常谈了但这个基础护理确实必不可少，也许你每天都早晚刷两次牙，但是仔细想一想，每次刷牙你30秒草草了事呢还是认认真真地刷上三分钟？要真正有效地清洁牙齿，可不能偷这点懒，选一支刷毛质地上乘的牙刷，一管美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙规定好时间3分钟，上下哆嗦地扫刷，而不是横冲直撞地乱捅一通。另外要提醒大家的饭后不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等一到两个小时以后再刷会更有利于牙齿健康，因为这样可以防止造成牙冠表面的珐琅质流失。
洗牙
去医院洗牙会很有帮助，对于牙龈出血的朋友。美白牙齿的同时，更能健康护齿。洗牙可以比较完全地去除牙石和牙菌斑，这也正是既可以治疗牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在即使没有牙龈出血的问题，洗牙对于牙齿健康以及牙齿洁白都是大有裨益的但洗牙没有必要太勤，推荐周期是每半年一次。
牙膜
使用牙膜的优势在于美白行动完全可以轻松在家搞定，广告以及超市里都可以看到种类繁多的牙膜产品。而且见效也比较快，价格方面也比较适中，因此受到不少“美牙行动者”青睐。这里，提醒大家，贴牙膜的时候要尽量防止牙膜接触牙龈，因为牙龈可远不如牙齿坚强哦。
漂白
漂白与洗牙的区别在于，漂白牙齿其实是通过药物使牙齿脱去长期积淀的矿物质来返还牙齿与生俱来的白净。洗牙只是去除牙齿外表的脏物，而漂白则是通过脱矿来使显出牙齿的本性。所以，漂白的效果自然比洗牙要明显的多，但由于漂白牙齿一般要用强氧化剂，因此出于平安考虑，一定要选择比较好的医院来漂白牙齿。
结语：大家在日常的生活一定要多加的爱惜自己的牙齿，养成一个良好的习惯，保证自己的牙齿整洁。美白的牙齿才更加的受人喜欢。所以大家在平时要养成勤刷牙齿勤漱口的习惯，保护好自己的牙齿。
牙齿美白方法十个小妙招还你亮白牙齿
养生常识那些不靠谱的牙齿美白秘方
牙齿美白5方法
牙齿美白食疗推荐
三招牙齿美白法提升整体形象和魅力指数