只有全身都白白嫩嫩，才能成功变身白皙美人，那么如何才能全身美白呢？今天小编就为大家介绍五个全身美白的方法。这些方法都非常的简单有效，一定能帮助爱美的女性改善自己的肤色，拥有靓丽白皙的肌肤哦！是不是很心动呢？那就赶紧试一试吧！

一、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。

其次要注意抓住夜间这个时间段来充分的保养肌肤。很多女性都有沐浴的习惯，可以在洗澡之后为自己涂上一层滋润美白的身体乳液，就能轻松的实现美白的目标了。另外，如果想要打造完美的身材的话，也可以利用这个时间段来做一做按摩，对于消脂瘦身也很有效果哦！

二、肌肤去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。

可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

三、使用防晒产品

关于防晒的重要性，应该没有女性不知道，但是对于冬季防晒的重要性却有很多女性并不是很了解。我们要知道，紫外线不管在哪个季节都是存在的，如果接触过多就必然影响到我们的肌肤。因此，即便在冬季，爱美的女性也要做好防晒护肤的工作哦。

四、多吃美白水果

草莓：能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

樱桃：所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

葡萄：抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

猕猴桃：消除雀斑和暗疮

猕猴桃对于女性美容护肤能够产生很大的帮助哦！首先猕猴桃中含有丰富的维生素C，对于肌肤美白有着显著的功效。其次，猕猴桃中还含有多种抗氧化的元素，能帮助肌肤抵抗衰老。另外，猕猴桃不仅能美白，还能消除雀斑以及暗疮的肌肤问题哦！

菠萝：淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

五、沐浴全身美白

1.牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。

另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

2.绿茶沐浴

将喝过的绿茶，集齐3-5包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡10-20分钟。绿茶可以由内而外的温和身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。

3.柠檬片沐浴

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

结语：白皙美丽的肌肤，每个女人都想要，那么就应该养成良好的护肤习惯，只有正确的护肤才有美容的效果！上述小编介绍的这些美白的技巧大家都学会了吗，一定可以有效的帮助大家美容护肤的哦！大家自己在享受美丽的同时也可以分享给身边的朋友们哦！