宝宝拥有良好的睡眠，不仅有利于宝宝长大个，身体壮实，爸爸妈妈半夜的时候也会少被折腾，能缓解爸爸妈妈的劳动和精神压力。那么，宝宝到底怎么样才可以拥有良好睡眠呢，小编给你整理一下其中的小讲究。

1.环境安静

宝宝的触觉灵敏度比较高，稍微的风吹草动就能把宝宝惊醒。所以，宝宝睡觉的时候，要确保宝宝周围的环境安静，不被太阳直射，少被打扰。

2.肚子不饿

宝宝饿的时候，一定会把你哭醒的，这个爸爸妈妈可得记住了。所以，宝宝睡觉前夕，要给宝宝吃饱。但是，宝宝睡觉前夕也不能吃的太多，如果宝宝吃的太多，胃部消化不适，也会导致宝宝晚上睡觉哭闹。

3.情绪安定

宝宝快要睡觉的时候，不要给宝宝情绪上的刺激，比如剧烈的运动，大声的哭泣，激动的笑声……因为这样的情绪不安稳，会导致宝宝难以进入睡眠状态，或进入睡眠状态后易惊醒。如果出现宝宝情绪不安稳，要抱起宝宝，给予宝宝足够的安全感。

4.身体健康

拥有好的身体状态，才能睡的安稳，对大人是，对宝宝也是。如果宝宝感冒了，或者胃部不适……都会导致宝宝睡眠不好，爸爸妈妈此时此刻要给予宝宝更多的关注。

5.空气清新

刺鼻的气味，会导致人体睡眠终止。所以，宝宝睡眠的时候，要给宝宝营造一个清新的空气环境，湿度和温度都要合理。在家里种植些适宜的绿色植物，能帮助调节局部气候。

6.小床舒适

宝宝睡眠时穿的衣服，睡眠用的褥子都要舒服才好，此外，还要确保被褥下没有坚硬的物体搁着宝宝。同时，也不要放过多的玩具杂物在小床上，影响宝宝呼吸，会成为安全隐患。另外，晃晃小床，这种悠然的晃动，也有利于宝宝及早进入睡眠状态。