男性或者是女性，脸上有了痘痘总是感觉自己有一种自卑感，毕竟，这是看脸的社会，要是你的脸上总是布满了痘印，无疑会让自己给别人留下的印象分大打折扣。如何祛痘在当前社会成了很多人关心的事情。拥有白皙的脸蛋，会让自己有魅力。

因为饮食不规律、生活方式错误，不少年轻人总会面临青春痘的烦恼，特别是对于皮肤敏感的人来说，更是忍不住的挤弄脸上的痘痘，却不想，这样做容易造成痘痘越来越多。当然，也不乏一些人企图通过祛痘产品，想要让自己的脸蛋更漂亮，但是，效果依然不明显。其实，通过饮食，是能够帮你祛痘的，下面就来看看，吃哪些食物能帮你祛痘。

1、黄瓜

作为女人最爱蔬菜，黄瓜可以说是女人爱美的秘密武器，食用黄瓜能够减肥、美容，这些功效让女人大呼过瘾。

黄瓜属于味甘、性平的蔬菜，具有较强的清热解毒、生津止渴的功效，对于女性保养皮肤好处极多。

食用黄瓜能够吸收其中的黄瓜酸，对于促进身体新陈代谢，排出毒素有极好的功效。作为蔬菜，黄瓜中的维生素C是极多的，能够有效的对抗体内自由基，对美白皮肤、保持皮肤弹性，抑制黑色素生成有非常好的帮助，从而能够达到美白皮肤的功效。

2、木耳

想要祛痘，还有一件需要注意的事情，那就是补充身体的血液，食用补血的食物，对于滋养皮肤有非常好的帮助。

木耳就是这样一种能够补血的食材，在木耳中有较多的铁元素，对于血液的生成有很好的效果，能够起到和血、止血的功效。

同时，在木耳中有一种植物胶质，这种物质具有较强的吸附力，对于残留在身体中的灰尘、杂质有较好的吸附作用，能够排出身体中毒素，对于皮肤保持干净状态也非常有效。

3、海带

作为一种常见海产品，食用海带对于身体保健好处极多，对于保养皮肤也有较好的帮助。

海带中的铁元素也较多，能够帮助身体补血。其中大量的纤维素，还能够促进肠道蠕动，对于提高新陈代谢有极好的功效，避免过多毒素在身体中堆积，避免了皮肤受到极大的伤害，从而让皮肤保持在一个较好的环境中。

结语：以上就是在生活中，食用哪些食物能够帮你祛痘、美白皮肤的简单描述，在生活中食用这些食物对于保养皮肤好处极多，希望大家要多加注意，通过食用这些食物，能够让你拥有亮丽的皮肤，显得更有魅力。