进入秋天，脱发成常见情况，早上起床梳头，你会发现头发脱落很厉害，对于头发浓密的人来说，还好一点，毕竟头发多。但是，对于本身头发稀薄的人来说，则要注意了，因为这很有可能会让你的头发脱落的更加严重。脱发严重，有人会担心是不是肾脏出了问题，例如，肾虚。保护头发的方法有很多，饮食是较好的一种方式，在秋天，吃这种食物能够帮助你滋养头发，对于补肾也有帮助，一起来看看吧。

秋天吃女贞子

这里说到的适合秋天食用，能够帮助滋养头发、帮助补肾的食材就是女贞子了。在众多植物中，女贞子仅仅是一种普通的物种，因为常见，常常被人忽视。

其实不应该这样，女贞子是难得的一种中药，对于滋补身体、调养身体有非常好的效果。

服用女贞子历史悠久

古代中医使用女贞子来治病已有上千年历史，在东汉，《神农本草经》就把女贞子称为“上品”。而《本草经疏》中则记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”可见古人用女贞子治病已经是一种习惯。

女贞子药用价值

作为一味中药，女贞子在治病的时候，人们要考虑其药用价值。女贞子属于味甘、味苦、性凉的食材，能够归肝经、肾经。

中医使用女贞子来治病，主要是使用其补益肝肾的作用，对于治疗头晕目眩、头发发白、视力减退有较好的作用。

食用女贞子的好处

上面介绍了秋天适合吃女贞子、女贞子的药用价值，那么在平时，食用女贞子的好处有哪些呢？

1、滋养头发

造成头发脱落，很有可能是因为肝肾阴虚、精血不足导致的，这样会影响到身体的内循环。

适当的食用女贞子对于滋养头发很有帮助，肝脏得到了滋补，对于肝脏造血很有效，这样能够为头发提供充足的营养。

长期处于脱发或者头发过早变白的人，食用女贞子可以很好的达到乌发、黑发的目的。

在食用的时候，可以把女贞子、玄参、黑芝麻一起煎服，对于滋养头发、保护头发有非常好的帮助。

2、补肾

在生活中，肾虚的人越来越多，特别是男性，更是肾虚的主要人群，忙于工作、在外奔波、饮食不当、休息不好让男性总感觉自己比实际年龄要苍老很多。

肾虚的危害有很多，甚至对于生育的男性来说，还会影响到生育，造成生育出现问题，如何防治肾虚成了一件非常重要的事情。

在这个时候，可以适当的食用女贞子，女贞子能够入肝肾，对于肝肾不足有较好的缓解作用，对于长期处于头晕眼花、耳聋耳鸣的人来说，还可以很好的滋补肝肾，提高肝脏、肾脏活力。

可以把女贞子和枸杞一起食用，对于治疗肾虚、缓解腰膝酸软有较好的作用。

3、抗疲劳

在生活中，有些人会莫名的感觉到劳累，可能是因为压力导致的，坐下来就不想站起身来。

如何抗疲劳，在这个时候，不妨通过食用女贞子来完成，在女贞子中有一种能够抑制高龄人群的脑脂质产生的氧化物，对于提高肝脏活力很有效。

另外，在女贞子中还有一种柳得洛苷的物质，这种物质具有较好的抗疲劳作用。

4、降三高

在生活中三高患者日益增多，三高的危害不言而喻，如何防治三高，可以通过食用女贞子来完成。上面说到女贞子对于疏通血液、促进血液流动有较好的作用。

这样对于降低高血脂、高血压有较好的作用。在一项实验中发现，食用女贞子，可以吸收其中的四氧嘧啶，这种物质对于高血糖有一定的防治作用，对于肾上腺素引起的血糖增高有较好的抑制作用。

三高患者，在生活中，可以用女贞子来泡水喝，能够有效的降低三高，保健身体。

5、提高免疫力

免疫力高低对于健康有较大的影响，在这个时候，如何提高免疫力可以食用一些女贞子。

这是因为在食用女贞子的时候，可以吸收其中的营养物质，对于提高身体的T淋巴细胞有较好的作用，能使得这些淋巴细胞获得较好的繁殖作用，从而可以提高身体的免疫力。

6、治疗冠心病

在临床上，对于使用女贞子可以用来治疗冠心病，作为生活中最常见的一种心血管疾病，心血管疾病的死亡率一直很高，如何有效的防治心血管疾病方法有很多。

在生活中，适当的食用一点女贞子对于治疗冠心病也有非常好的帮助。在临床数据中显示，食用女贞子可以非常好的缓解心绞痛，对于改善心率跳动也有帮助。并且适当的食用，还能够治疗高血脂症，对于改善头晕眼花非常有效。

7、防治肿瘤

在生活中，对于肿瘤，不少人是会选择放弃治疗，其实，在日常生活中，把预防工作做好，对于预防肿瘤、保健身体有非常好的帮助。

通过食用女贞子对于预防肿瘤有非常好的效果，这是因为在食用女贞子的时候，能够很好的增强身体的吞噬细胞，吞噬细胞不断增多，能够提高身体的免疫力，对于增强血红蛋白的数量、提高白细胞的数量也有帮助。

从而可以有效的预防肿瘤，保健身体。希望在日常生活中，大家不妨适当的食用一点女贞子，以此来预防疾病、保健身体。

食用禁忌

在生活中，女贞子作为一味重要的中药，在食用的时候，也有需要注意的地方，要是忽视这些饮食禁忌，往往会造成身体受到伤害。

1、脾胃虚寒的人禁食

在食用女贞子的时候，一定要特别注意，对于脾胃虚寒的人来说，不宜食用女贞子，以免加重脾胃虚寒。

2、肾阳不足的人禁食

除了脾胃虚寒的人不要食用女贞子之外，在生活中，肾阳不足的人也不宜食用女贞子，肾阳不足的人食用女贞子会造成阳气外泄更加严重，严重的影响到健康。

3、不要和胃药一起服用

在《本草经疏》中记载，女贞子不能和胃药、椒红等温暖身体的药物一起服用，这样混合服用，容易造成腹痛作泄情况的发生，希望大家要多加注意。

结语：以上就是在生活中食用女贞子来保护头发的相关描述，作为一种常见的药材，女贞子往往因为普通常见，而被人们忽视，其实，适当的食用女贞子对于保健身体还是有非常好的帮助，希望大家要多加重视，通过食用女贞子来保健好身体。