在众多问题肌肤中，长斑是最让人苦恼了。尤其是那些上班的白领们，整天要对着电脑的强辐射以及外界的刺激，斑点就会不知不觉的爬满了脸庞。那么怎样能祛斑，一起来学习下吧。

常喝西红柿汁

最受大家欢迎的食疗祛斑方法就是——西红柿祛斑法，同时也是最省钱的祛斑方法之一，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

保持心情愉悦

如何淡斑祛斑小妙招要时刻保持心情愉悦。繁重的工作和学业都让人心情烦躁，但是肌肤的状况和心情有莫大的关系，所以我们必须每时每刻保持愉悦精神的状态，才能给人更好的精气神，美丽的心情就是你最好的化妆品，MM们从现在开始保持一个良好的心情对抗色斑吧。

避免长期熬夜

经常熬夜会是自己成为“黄脸婆”的罪魁祸首！据科学研究表明，晚上十点到凌晨三点的这段时间内，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。而且，经常熬夜的人，睡眠质量不能够得到保证的同时，也会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤暗淡，产生色斑。

祛斑产品

如何祛斑最有效？续颜美是随着医学科技的进步和护肤理念的发展，续颜美是纯天然精华与先进的纳米技术的完美结合，是一种全新的祛斑产品，开辟以新陈代谢对抗黑色素的祛斑模式，首次激发肌肤自身的美白“新陈代谢力”，凭借安全、精准、高效的护肤保养实力在市面上备受欢，成为祛斑美白的新趋势，故有“您身边的美颜专家”之称，产品销量在市场一直遥遥领先，拒绝一切有害的化学添加剂，依靠高科技的提纯技术，将原材料中的精华成分最大限度的融入，针对色斑问题进行抑制、瓦解、修护和再造，可针对改善肌肤问题，构筑金字塔般持久美肌。

导致日晒斑生成的三大元凶

出现晒斑原因1、紫外线

黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线。它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素。

出现晒斑原因2、毒素累积

肌肤中的毒素能激活细胞的活性，同时也会和酪氨酸酶产生氧化反应，生成“多巴”释放出黑色素。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色更加晦暗、不均匀。

出现晒斑原因3、细胞遭受刺激

污染、阳光……种种外在威胁，都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象。为了修护炎症，肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物，而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成。

二、晒斑可以自己消退吗

面部受到紫外线的“洗礼”后，晒斑一般会慢慢的自动消失，但是还是会有一小部分的晒不会残留在皮肤中，因此为了预防晒斑在脸部的色素沉积，最好在夏天过完后，迅速去除脸部晒斑，即可彻底消除色斑在脸上形成的可能性。

祛斑小窍门

1、用牛奶洗脸：牛奶具有强大的美白护肤功效，坚持使用牛奶洗脸一段时间后可以看出皮肤上斑点的明显消退。

2、喝柠檬蜂蜜水祛斑：大家都知道，柠檬和蜂蜜都是有益于修复肌肤，两者混合后能起到美白淡斑、润肠等作用。

3、番茄的食用与外用：番茄含有丰富的茄红素，能够有效地击退体内的黑色素并抑制其成长。夏天出门前吃上一个番茄或者用番茄来做个面膜，都能够有效的美白淡斑。

4、猕猴桃祛斑：猕猴桃对人有美容的作用，它含有丰富的维生都及矿物质元素，可以干扰体内黑色素的形成并且预防色素沉淀，使肌肤保持白皙光彩。

柠檬祛斑

将新鲜的柠檬洗净切成片，将其研碎，加入硼砂末、白砂糖，搅拌后放入玻璃瓶中密封，隔3天后将其取出，每天早晚从中取出一小勺，冲泡温水饮用，坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除，无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。

冬瓜敷脸

需要冬瓜一个，刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状(忌用铁器，可用沙锅)，放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后，脸色莹洁可爱，有美容之功效。

生石灰糯米去斑

首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

结语：上文就是是关于如何祛斑最有效的介绍，对于爱美的女生们来说，斑点是绝不能接受的，因为斑不仅会影响到整体的美观，而且还会使人看起来年龄要老很多的，所以希望大家能够注意好自己的形象！