近几年流行的美白针真的能让肤色较深的女性朋友变白吗？即使答案是肯定的，但是真的人人都能打吗？还有关于美白针的价格和副作用的传言，让人望而却步。

想要变白不一定要走这种医疗美容的方式啊，你不知道在实际生活中，其实有很多又便宜又可以使你变白的食物吗？

胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素能有效清除使人衰老的自由基，而维生素A、维生素C和维生素B族都有改善皮肤、抵抗衰老的作用。这些丰富的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，从而促进血液循环来达到使皮肤细嫩光滑、肤色红润光泽。

豌豆

每100g豌豆就含有7.4可的蛋白质、3克的膳食纤维，和很多种维生素，却只有0.3克的脂肪，对人体非常健康。另外，豌豆中大量的含有维生素a原，而维生素a原可以在体内转化为维生素a，起到去暗沉、令皮肤有光泽的效果。

蘑菇

蘑菇是日常非常常见的真菌类植物，具有高蛋白、低脂肪、无胆固醇等营养特征，含有各类对人体有益的营养物质，如维生素、矿物质和氨基酸和多糖等。经常食用蘑菇能刺激女性雌激素分泌更旺盛，抗氧化能力强，能减缓女性身体机能及皮肤衰老。蘑菇中纤维素含量也高，能有效防止便秘。蘑菇味道鲜美，但是少数对蘑菇过敏的人要忌食，而且选择蘑菇时要小心，不要去尝试在郊外见到的野生蘑菇，很有可能会中毒。

冬瓜

冬瓜含有锌、镁等微量元素，锌是可以促进人体生长发育的微量元素，而镁可以使人肤色红润、肤质白净，镁还能使人精神饱满。除了锌和镁，冬瓜中维生素C较多，钾盐含量很高，钠盐含量较低，能达到使人不伤精气而消肿的效果。

白萝卜

白萝卜在中医学中被认为有利五脏、白净肌肉的功效。而白萝卜具有这种功能的原因是由于它含有大量C类维生素，众所周知是人体的抗氧化剂，防止色素沉积，多以多食能使皮肤白净细致。

黄瓜

黄瓜含有大量的游离氨基酸还有各种维生素，常食用能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，重要的是黄瓜不仅食用可以美白，外敷也能达到美白效果。

多食用这些可以让人体美白的食物就能变白，还用考虑去打美白针吗？