虽然炖燕窝大多数时候会用冰糖，放白糖也是可以的，也具有调味的功效，不过味道和冰糖有差别。炖燕窝的时候加入白糖也可以，但是不建议经常食用，因为白糖容易生痰，不宜多放，所以一般情况想要长期炖燕窝还是冰糖好，炖煮燕窝用冰糖调味掩盖燕窝的蛋腥味，不会影响燕窝滋阴生津，润肺滋补的功效，而且冰糖使用白砂糖融化、烧制去除杂质、蒸发水分结晶而成，洁净冰糖纯净度高，与其它糖类相比，冰糖有清润去火、清肺化痰的功效，所以冰糖燕窝是燕窝的经典做法。

燕窝的功效

1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝含的氨基酸有很多种。小孩常吃的话常吃能长智慧、添加思想、抗灵敏、补其先后天之缺乏。

7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液的食物，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有遏止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

主要做法

1、用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。

2、将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。

3、待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。

4、挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。

5、清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。

6、将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。

7、加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

8、炖的时间，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。