可以多吃这种食物

2024-09-15 20:38:51

路边一个二十几岁的小伙子,长相倒是不错,唯一的缺点就是脑袋上的头头发少,也就是所谓的少年脱发。脱发的人数逐年增加且越来越年轻化,除了遗传原因导致脱发之外,且最多的原因是因为生活、工作、情感等压力导致!

一般人是这样防治脱发的

食用补肾的药物;女性也易患上肾病不是什么新鲜的话题了,不管是男性还是女性他们都会相信脱发的出现与肾异常有关,所以就大量的服用补肾的药物,不管是西药还是中药都要尝试一遍,而且还是那种不罢休的心理。

减压;脱发的出现与自身的压力有关,所以为了稳定情绪会进行自我减压的方法,如旅行、深呼吸、运动。

减少洗头发的频率;一走洗头发的频率增加也是导致脱发的出现,虽然每周4-5次的洗发次数变成每周2-3次,但这种方法还是无法从根本上起到防脱的作用。

防脱发不如多吃点饭

想要防治脱发,最好的方法当然是吃饭,而且多吃点。这里的饭不光光指得是大白米饭,而是各种食物的搭配。

食用主食的量不可过少

有些人认为食用蔬菜、肉类就可满足人体一天的能量,从而减少米饭也就是主食的摄入,其实如果主食摄入过少也会导致脱发的出现,且是导致脱发的催化剂!

主食减少且肉食增多会导致脱发出现

主食不断减少,且对于多是人认为摄取肉食是防治脱发的方法,因为头发主要成分是蛋白质,其实这样的说法是错误的。因为肉食中蛋白质含量较多的同时且脂肪的含量也是较多的,如果大量的食用肉食,则会引起脂溢性脱发。

每天食用多少主食为宜

对主食的食用量也会有标准的,建议每天食用的量最好控制在400克左右,且食用最少的量也不要低于300克。

即使在减肥期间也不要较少主食的摄取量

有些人在减肥期间会减少主食的量,其实主食减少会导致脱发的出现,所以,对于减肥期间最好不要减少主食的量,可以减少脂肪的摄取量,且晚上食用食物的量减少为宜。

想要防止脱发的出现,不单单要服用药物,改变洗头大的频率,最主要的是改变自身的饮食,尤其是主食,只有这样才能使脱发的症状达到缓解。所以,对于主食的食用千万不要减少。