很多人对于饮食都是比较敏感的，大多数女性朋友都害怕吃胖了，其实我们完全不用担心这个问题只要我们吃东西的时候控制数量和热量，那是完全不会胖的，接下来这几种食物不仅吃了不会胖，反而还会让我们越吃越漂亮。

1.荔枝

古代的杨贵妃酷爱吃荔枝，荔枝是可以补血美容的，效果都是比较棒的，所以我们在平时是可以多吃一些荔枝的，马上就到了荔枝上市的季节。

荔枝看起来白白嫩嫩，似乎是没有什么营养价值的，但是荔枝的营养价值就是藏在这些白白嫩嫩的果肉当中的，吃过荔枝的人都知道，荔枝吃起来是甜甜的，所以说荔枝当中的糖分就是非常多的。

荔枝是可以补血的，补血能让我们的气色编号，不仅能缓解气血两虚的情况，并且还能起到美容养颜的功效，效果是非常的神奇的。

2.纳豆

很多人都不了解纳豆，纳豆是黄豆通过纳豆菌发酵制作而成的豆制品，是有黏性的，并且气味很丑，味道微甜，纳豆不仅保存了黄豆的营养价值，而且还含有丰富的维生素，还能提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是在发酵的过程当中，纳豆还产生了很多种生理活性物质。

纳豆当中含有丰富的营养素，经常吃纳豆是可以预防便秘的，还能预防腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松。

纳豆当中的酵素，可以溶解血栓，晚餐吃纳豆，也是有一些美容养颜的效果的。

3.海带

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，并且还能让我们的皮肤变的光滑清爽，逛街美丽，吃海带也是有减肥的作用的。

中医理论上认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结和消炎的作用，去脂降压的效果也是很强的，在美容的同时，还能帮助我们预防多种疾病，清除掉我们身体里面积存的各种毒素。

吃海带还能帮助我们延缓衰老，海带当中含有丰富的钙元素和碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种食物搭配起来，不仅是可以美容的，并且还有着延缓衰老的功效。

想要吃海带，我们可以把还带做成海带汤喝，也可以直接凉拌海带，味道都是很不错的，但是我们在买海带的时候要注意了，千万不能买到变质变味道了的海带。