很多人在年纪大了之后就会开始长出白头发，但是也有人在年纪还轻的时候就会有白头发了，这种情况一般叫做少年白。很多人都会说白头发一旦拔掉就会越长越多，这种说法是真的吗？有白发应该怎么办？

白头发越拔越多是真的吗

总有人说白头发会越拔越多，事实上并非如此，虽说白头发直接拔掉不好，但也不会出现越拔越多的情况。

头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。

影响黑色素分泌有很多原因，比如40岁以后黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。

之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。而专家并不建议乱拔白发，因为拔头发有可能损伤发根。

有白发怎么办

勤按摩，疏心胸

按摩的方法也对白头发比较有帮助的，最简单的就是用手指的指腹紧贴着头皮，从发际线开始，慢慢的向后按摩，就像梳子在梳头发一样的动作。

如果你觉得手指的力度不够，你也可以用梳子来按摩。记得按摩的时候是按摩头皮，不是按摩头发。梳子也尽量选择圆形齿的，这样不容易引起不适。

配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的，你不妨试试。

尽量保持自己心态处在一个平稳的情况，不管是遇到好事还是坏事，都告诉自己要冷静下来神经过分受到刺激也会导致身体系统紊乱，造成白发就是其中的一个后果。同时还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。

美发食疗方

黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。常服可滋阴补肾，养发乌发。

用桑椹子30克捣烂，糯米100克煮粥，加糖调味服食。此方对少年白发效果较好。

生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。

何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。

桂圆5克，黑木耳3克，炖汤服食，可养血乌发。

女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次饮15毫升，1日2次。

克星1：解除压力

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐、做运动等。

克星2：戒烟

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

克星3：水分

身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

克星4：铜

有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

克星5：碘

海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

克星6：蛋白质

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

克星7：黑色食物

研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

克星9：改善血液循环

即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

总结：老年人长白发是自然的情况，如果年纪比较小就有白头发难免胡觉得比较烦恼。你可以试试看文章里面给大家讲到的方法，多多的放松自己的心情、多泡澡、多听音乐，另外还要多吃黑色的食物，这样情况就会得到改善哦。