目录：

第一章：3方案快速击退恼人双下巴

第二章：食用瘦脸果去除双下巴

第三章：消除双下巴日常运动

编者按：拥有一张完美精致的小脸是每个女人的梦想，那么如何能够实现这个愿望呢？瘦脸的最快方法是什么？如何瘦脸效果好又不反弹？今天小编给大家带来3个瘦脸绝招，只要大家照着这三个方法去做，那么你就能轻松甩掉双下巴哦。

3方案快速击退恼人双下巴

恼人的双下巴怎么也甩不掉，怎么办？不用怕，小编教你几种方法，让你快速灭掉双下巴，成就瓜子脸。

面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制瘦脸面膜，能帮大家快速消除双下巴哦！

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材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪！

按摩篇：双下巴一去不复返

有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦！

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：

◎这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。◎按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。◎想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。

日常动作柔化下巴边缘线条

◎伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

◎跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。

◎洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

◎可以尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。

提示：

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

●少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。●用餐时，确保下巴有足够的运动量。

食用瘦脸果去除双下巴

瘦脸果采用“面部渗透”技术，在咀嚼过程中，瘦脸果快速渗入面部皮下层，有效解决脂肪型肥脸、浮肿型肥脸和肌肉型肥脸等脸部肥胖问题，对于去除双下巴效果尤佳。

如何去除双下巴？

全球独有“面部渗透”技术，在咀嚼过程中，瘦脸果快速渗入面部皮下层，对于解决婴儿肥、双下巴等脸部肥胖问题效果显著，是普通减肥产品瘦脸效果的十倍；富有荷叶碱、普洱茶等天然植物的有益排毒因子，快速有效将体内的毒素和宿便排出，能有效解决浮肿型肥胖、便秘、长痘痘等不良症状。富含钾元素丰富的各类水果，钾元素是面部咬肌的“杀手”，让咬肌从过厚恢复到正常状态

食用方法：

一日一次，餐后食用。具体食用数量可根据个人体质调整，一般每次一至两颗。食用后请饮用300毫升的温水。

消除双下巴日常运动

消除双下巴的瘦脸运动有哪些呢？请看下面小编推荐的这几种吧，效果非常好哦。

先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。2、左右各3次。

用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。2、重复25-30次。3、可以。

特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。3、可以帮助下巴恢复紧实。

总结：以上介绍的这些消除双下巴的方法，效果是非常好的，而且快速不反弹，美女们，如果还在为肥嘟嘟的大饼脸而烦恼的话，快看看试试小编以上这些方法吧，那么你就可以轻松享受瓜子脸哦。