目录：

第一章：美胸四章法完美胸型立现

第二章：健康又安全的六类丰胸食品

第三章：中医推荐3款丰胸药膳

编者按：每个女人都想要拥有一对饱满又漂亮的大胸。但是事实往往不如人意，平坦的“飞机场”带走了许多美眉的自信心。因此她们做了许多丰胸方法。那么到底如何丰胸效果快？吃什么丰胸？丰胸的最快方法是什么？下面小编做了详细的解答，给大家推荐4款丰胸秘籍，快来看看学学吧。

美胸四章法完美胸型立现

想要成为目光聚集的焦点，你不仅要有天使面容也要有魔鬼身材。除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部自己完全可以通过这五大关键词的“修炼”得到哦！

美胸关键词1：针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

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美胸关键词2：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

美胸关键词3：手法丰胸

小编向大家推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上；然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举；最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

美胸关键词4：呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

健康又安全的六类丰胸食品

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实呢？饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。要记下是哪六类丰胸食品哦。

五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你！

1、五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

2、奶类

营养素：主要提供蛋白质及钙质。

食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。

3、蛋豆鱼肉类

营养素：主要提供蛋白质。

食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

4、蔬菜类

营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

5、水果类

营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

6、油脂类

营养素：主要提供脂质。

食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

中医推荐3款丰胸药膳

“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。小编推荐三款药膳，制作方法也十分简单：

淮药粥

用料：淮山药100克，大米200克

作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

鲫鱼五味汤

用料：鲫鱼500克，五味子10克

作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

总结：丰胸是许多女人都在做的事情，其实只要大家找对方法，都能达到丰胸效果。小编以上推荐的那些丰胸秘籍与饮食疗法，美眉们，把两者结合起来效果更佳哦。