大象腿是很多美眉的硬伤，那我们怎么甩掉大象腿呢？赶快来看看吧，以下有什么神奇的小妙方，中药茶饮简单易做，不仅可以帮助美眉们减掉大象腿，还可以改善内分泌系统，真的方便易行。so，赶紧来看看怎么减大象腿吧。

如何减掉大象腿

四款中药茶饮

1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状

做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

3.陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

4.三叶茶——清肝解毒补充体力↓↓↓↓↓

材料：食醋3～5cc、茶叶3g

做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。

材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！

怎么减大象腿

1、首先保持直立之姿，双腿微微张开，保持与肩同宽，然后慢慢将两臂伸直，手掌合拢往头顶上方举。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一双纤细迷人的腿，夏季腿部的曝光率是比较高的，因而爱美的女性会非常重视的。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。

2、上身做下压运动，动作可以缓慢一些，同时要注意手臂与上身保持同一直线，双腿保持绷直。这项瑜伽减肥的方式可以同时锻炼到手臂、腿部，每天抽出五分钟的时间坚持下去您就会发现腿部健康减肥的方法也挺好的，轻松就瘦掉腿部的脂肪了。

3、腹部的赘肉一向是人们最为厌恶的，有没有方法让它们消失不见呢？答案是肯定的。双手抓住双脚脚趾，此时上半身弯曲，双腿保持绷直状态，此动作保持15秒。通过练习这个动作可以有效的达到腹部减肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉赶紧动起来吧，每天坚持练习会慢慢变身平坦小腹的。

注意事项↓↓↓↓↓

按照上述这几种方法是可以有效帮您瘦腿部的，美眉在减肥瘦身的时候应该注意不要太着急了，如果选择强度比较大的运动方式很容易拉伤腿部肌肉，影响健康减肥的计划，起不到减肥瘦身的效果。

瘦腿操

一：先坐下，然后伸直右腿，绷直脚尖往上翘，弯曲左腿，脚掌心放置于右大腿根部。

二：让上半身尽量如图往下压，双手同时抓住右脚。

三：仍然保持上一个动作的姿势，再将弯曲的左腿也往前伸直。

四：坐下，伸直背部，双腿弯曲，左右脚掌心合并在一起，再用双手握紧

五：同样保持动作4的姿势，上半身尽量往脚掌部位下压，保持10秒钟左右。

六：需注意上半身在下压时，保持背部不能弯曲。

七：坐下，伸直背部，双腿以最大限度朝左右两侧张开，脚尖朝上绷直

八：继续保持动作7的姿势，伸直双臂，上半身与手臂尽量往地面按压，坚持10秒钟。

九：在按压时头部不能朝下，以免用力过猛伤及筋骨。

结语：有个大象腿不仅会影响整体的身材美感，还会使很多美眉缺乏自信，不好意思面对他人。所以说想重生的姑娘们，瘦腿势在必行，不要羡慕人家的纤纤玉腿，你能做到这些，就会得到你想要的，加油吧。