按摩减肥方法简便易操作，且无任何副作用。下面就为你介绍最简单有效的按摩减肥穴位：关元穴。

其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。

具体方法是

减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩。

需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每天早晚各进行1次。

此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。

教你按摩瘦肚子轻松瘦出小蛮腰

女孩子都希望自己是婀娜的身材，可现实却离得很远，为了能减肥成功，会尝试各种减肥方法。按摩减肥是众多减肥方法中的一种;

那么，如何按摩瘦肚子？肚子上的赘肉比较难运动到，按摩肚子能达到促进血液循环，迅速甩肉。

下面小编就来详细介绍下

刺激腰背穴位

腰背穴位对于加强腰腹经络畅通，预防赘肉堆积有很好的帮助。

带脉穴，位置：在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

腹结穴，位置：乳头线往下，比肚脐位置低3厘米。

京门穴，位置：在第十二条肋骨顶端。

志室穴，位置：腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

按摩方法：用拇指、食指、或者无名指，轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。怎样按摩瘦肚子打通经络速甩肉

捏揉带脉

按摩腰部带脉对于减肥效果非常好。带脉控制这很多穴位和经络。带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。按摩带脉可以从前后两个方向。双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩的时候力度要掌握好，如果腰腹赘肉比较多，力度要稍微大一点。

按摩刺激腹部

腰腹相连，因此想要瘦腰，瘦腹也同样重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同样有让腰部纤细的效果。按摩的方法同样是双手从两边按捏、揉点、提拿。

按摩瘦腰减肥法可以作为瘦腰的一种辅助方法，如果想更快看到腰部瘦下来，也可以多做瘦腰运动，这样双管齐下，腰部赘肉更快消失。