现代人的肥胖一部分是因为摄入过多碳水化合物引起的，另一部分是因为食物中油脂过多造成的。而不管哪一种肥胖都会导致体内脂肪堆积过多而出现身材变形，其实人体自身也有瘦身穴位，刺激这些穴位也就是中医里的经络瘦身方法，安全并有效。

今天小编就和大家一同来了解身体上的刮油穴有哪些，以及如何通过刺激做这些穴位来瘦身。对于大家好奇的经络瘦身我们也一同来了解一下。

身体上的刮油穴

刮油穴一、大肠俞穴

大肠俞穴对于减肥具有理气、调和肠胃的作用，能够改善腹胀、腹泻、痢疾和便秘，甚至改善消化不良。人体的肥胖和肠道有着密切的关系，通过刺激大肠俞穴改善了肠道功能，从而能够消除大肚腩和小肚子现象。

大肠俞穴在人体的腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。其简单的取穴方法是：双手触及盆骨最上方即为髂脊，此时双手移至腰正中的位置，这里便是第三腰椎棘突，再向下便是第四腰椎棘突，向两侧旁开1.5寸便是大肠俞穴。

对于大肠俞穴中医里常采用艾灸、针刺的方法，如果想要利用此穴减肥，还可以采用温灸或揉按等方法。

刮油穴二、天枢穴

天枢穴其主要以治疗胃肠道疾病为主，而胃肠道是人体肥胖、疾病与否的关键位置，如果胃火大则容易引起饥饿、口渴，同时腹胀、腹泻或便秘等胃肠道疾病也会引起身体的疾病和脂肪的堆积异常，另外天枢穴还调理月经不调、痛经等妇科疾病。

所以按摩这个穴位不仅可以调理身体，起到减肥作用，还可以调理女性的妇科疾病。

天枢穴在人体的腹部，其和肚脐在一个水平面上，取穴时肚脐旁开2寸即可，是一对对称的穴位。

中医常针灸天枢穴来调理身体疾病，而平时减肥人士可以采用艾灸、揉按等方法。

刮油穴三、关元穴

关元穴既是减肥穴位也是固本补益的穴位，关元穴常被用来治疗泌尿系统、生殖系统等方面的疾病，其主要通过调理人体内分泌功能来达到治疗疾病的目的。

而引起肥胖的因素有很多，内分泌失调就是原因之一。如熬夜、妇科疾病、摄入激素等，这些都会引起内分泌失调，进而出现肥胖。

关元穴位于小腹，在肚脐下方3寸的位置，通过艾灸、揉按或热敷都可以达到按摩此穴的目的。

如果揉按时候以出现酸胀感为佳，而如果伴有痛经的现象，可以采用热毛巾或热盐敷的方法。

刮油穴四、中脘穴

中脘穴属于消化系统上的一个穴位，这个穴位既可以用来调理肥胖，又可以改善胃肠道功能，调理消化系统方面的问题。

对于治病，中脘穴可以调理恶心、嗳气、胃炎、胃痛、精神不济等，对于减肥中脘穴可以改善腹胀、腹痛、便秘和食欲过旺等现象。

中脘穴其位于人体正中线上，具体做法是人体采取睡姿，胸骨下方和肚脐的正中位置即是中脘穴。

中医利用中脘穴治病会采用针灸的方法，而如果方便减肥可以采用揉按的方法。

除了可以通过以上穴位来刮油减肥，还可以采用拔罐减肥、磁石减肥和推腹减肥的方法。

这些减肥方法也属于中医里经络减肥法方法之一，主要通过调理经络来调动体内多余脂肪进行燃烧，以达到减肥的目的。

在利用经络或穴位减肥时候，虽然不需要刻意的节食，但是也要注意低热量饮食。下面一同来了解穴位减肥需要注意哪些问题。

减肥期间注意事项

1.晚吃不如早吃

晚吃不如早吃这句话有两个意思，其一是晚上吃饭不如早上吃饭。现代人工作忙，往往不吃早饭，而晚饭又吃得过多。晚饭反而会导致脂肪在体内堆积，引起肥胖，而不吃早饭容易造成结石、胃炎等疾病。所以什么时候吃比吃什么更重要。

其二，晚上的晚饭要早点吃，吃得越迟，所摄入的能量越无法及时消耗，越是容易肥胖。

2.不可偏食

过于偏爱甜食、脂肪、动物内脏、油炸食品或淀粉类食品等，这样不仅容易肥胖，还会导致人体的营养失衡和维生素摄入不足。

3.不可有补偿心理

很多人运动或按摩之后往往有补偿心理，其实运动所消耗的能力是非常少的，必须长期坚持运动才能达到减肥效果。

如果出现补偿心理反而更容易肥胖，摄入的能量远远超过消耗的能量。

结语：肥胖不是一个人的事情，而是大家都亟待解决的一个大问题。肥胖造成身材走样的同时，也带来了很多疾病。上文我们简单的给大家介绍了身体上的减肥穴位，以及经络减肥原理和减肥期间的注意事项。希望通过我们这里的了解，你能认真对待肥胖，积极减肥。