不知道爸爸妈妈们有没有这种经验，就是当你稍微离开宝宝的视线，他就开始哇哇大哭，但是你一回来，他就又安静下来了，这样太粘人的相处模式，不仅让家长觉得精神紧绷，也不禁担心孩子以后的人际关系是否会有不良影响。

一、什么是分离焦虑？

从接近6个月大开始，宝宝就会与照顾者建立依附关系，在这个时期，宝宝会以照顾者为中心来探索这个世界，一旦受挫或遭遇危险，就会立即寻求依附，只要照顾者离开自己身边，就换展现出不安、焦虑的情绪。

这种关系大约会持续到一岁多，若是发展良好，对未来的人际发展也会有所帮助，也比较容易与他人发展合作与信赖关系。

二、为何孩子会有分离焦虑？

对婴儿来说，爸爸妈妈就是他的一切，举凡食物、水以及被爱的感觉，都需要由成人来获取，因此，只要宝宝感觉到照顾者离开了他，就会开始不安、害怕，甚至出现情绪崩溃的情形。

另外，在婴儿时期，宝宝的物体恒存概念也还没发展完成，当她看不到爸爸妈妈在身边，就会以为他们永远消失了，自然而然就会产生恐惧心理，出现焦虑不安的行为。

三、分离焦虑对孩子的影响

1.无法独立

许多人总以为分离焦虑只要等宝宝大一点，或是进入幼儿园后就会自然消失，但如果错过了处理依附关系的关键时期，不但容易造成孩子的内向性格，更有可能使孩子在独立自主遇到困难。

2.人际关系难以发展

若是孩子的分离焦虑没有处理好，孩子未来就很难对其他人发展信任感，在人际沟通方面也会经常遇到困难。

四、缓和分离焦虑有方法

1.转移注意力

平时照顾宝宝时，可以利用一些小东西，例如：玩具、娃娃、毛毯，甚至是照顾者身上的物品，放在宝宝身边，这样即使我们不在宝宝身边，这些东西也能够发挥安抚的作用，有助于缓和宝宝紧张的情绪。

2.转换照顾者

偶尔，爸爸妈妈可以尝试交换照顾宝宝，甚至是让爷爷奶奶来照顾，让孩子去习惯陌生的人事物，不过一开始，宝宝可能还是会因为不适应而哭泣，在转换照顾者之前，应该稍加安抚。

3.给予安全感

如果真的非不得已必需离开孩子，也不能一声不响的直接溜走，离开前要跟宝宝做个小小的道别，像是抱抱他、亲亲他，给予宝宝温馨踏实的感觉，并且最好不要离开太久，以免宝宝又陷入分离焦虑的情绪之中。

4.规律作息

建立有规律的生活作息，不但能有效减缓分离焦虑，还能提早适应以后的团体生活，可谓一举两得。

小精灵温馨提示：

最后，想要帮助宝宝度过分离焦虑，最重要的是拿捏好互动与分离之间的平衡，如果过度保护，就很容易造成宝宝的依赖心理，但若是太过疏离，就又可能因为太渴望被关爱，反而出现更严重的分离焦虑。