富含铁质的食物包括

1.动物内脏(例如肝、肾和心脏)

2.牛肉、小牛肉、羊肉

3.沙丁鱼

4.豆荚类植物

5.深绿色带叶蔬菜

6.干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)

7.含铁质面包或者燕麦产品

8.含铁质幼儿奶粉

日常膳食中含有丰富DHA的食物包括

1.鱼类

2.动物肝脏

3.含DHA的幼儿奶粉

富含核苷酸的食物包括

1.鱼类

2.家禽肉类

3.豆荚类植物

4.含核苷酸幼儿奶粉

断乳期应避免的食物

在宝宝六个月大之前，应该避免一些含有麸质的食物。因为这些食物可能会引起宝宝过敏的反应，包括婴儿的肠胃问题等。这些食物包括：

1.大麦

2.淀粉类食物

3.燕麦

4.黑麦

5.粗面粉、布丁

6.小麦

在宝宝一岁之前，父母应该避免一些会引起过敏或者疾病的食物，例如：

1.鸡蛋白

2.坚果类

3.贝壳类海产

4.柑橘类水果和果汁

5.西红柿

6.牛奶

除了以上的食物，父母还应该避免一些很难消化的食物，例如：

1.黄瓜

2.洋葱

3.大白菜

4.西兰花

5.花椰菜

即使宝宝在断乳之后，有些食物也很容易会引起宝宝过敏和窒息等问题。所以在宝宝四岁以前，都应该避免这些食物，例如：

1.坚果和花生

2.葡萄

3.瓜子

4.生萝卜

5.热狗

6.爆米花

7.硬糖

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