你有过深夜醒来的经历吗？或许你会说人有三急，这是人之常情可以理解。在冬天这个冷风嗖嗖的季节，你有没有被外界的寒意冻醒过？或许这一醒不仅仅是破坏了你的美梦，而且还会让你第二天的精力大打折扣，这不是每个人都愿意看到的一幕。尽管如今高科技保障了我们的生活，空调、暖气一应俱全，冻醒这件事还真的确发生了！

既然外界环境不能够让一些人感到温暖，想必应该是内因了！那么在我们的大脑中就会闪现出一个词——体寒！一般而言，体寒针对的群体都是女性，这也是女性一直都存在的普遍现象。

体寒的不利影响

尤其是女人，千万千万不要让自己冷。冷可以说是一切麻烦的根源！

“冷”女人都会有血行不畅，手脚冰凉的毛病。血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会变得很差。所以，很多女人皮肤像细瓷一样完美，却在她们的脸上极少能看到朝气。

虽然一些女人的脸部不再年轻，就算有一些痘痘也还是很有生机。不过更可怕的一点就是，女性的生殖系统是最怕冷的，一旦女人的体质过冷，“生活就是煎熬”的情况或许也会发生。

体寒也不是特别大的病症，就像感冒一样，可大可小，更多的人只愿不曾拥有，这也是很多人的心态。要想驱除体寒也不是很难，只是方法要正确，时间要持久才能根治。就让小编带着你去尝试一些方式，帮助你“对付”体寒。

改变生活习惯

食物的选择

冬天，我们肯定是讲究吃了，大吃特吃也成为了常态，如果你是有体寒的征兆，那么阴性的食物尽量别碰。不过，“阴性”的食物经过一定的程序便可食用。

比如牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒;而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物经过加热加工后再食用是最好的选择。

进食量适宜

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

控制住水分

人人都知道每天至少饮用八杯水的道理，一些人便误以为水喝的越多对身体越好！这种方式显然是错误的，而且你知道吗？这“多余的水分”竟是体寒女性的大敌。

体内存在多余的水分，不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

多摄入盐分

在中医中有一种说法：“盐分有着温热身体的作用”。所以适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然盐分也不可摄取过多，否则对健康有所影响。

谨慎吃水果

水果是很多人的最爱，水果可以补充身体的各种所需营养，是食材中不可或缺的一环。

在不得不吃的情况下，对水果的选择是很重要的。一般而言，产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。

多泡泡脚

女人出现体寒，尤其是现代女性，很显然都是长期的久坐或者是不运动“熬”成的。身体的血液循环都会显得比较缓慢，这就造成了体寒。

研究指出，加速血液循环或许是解决体寒的方法之一，而最好的方式便是泡脚！脚部是很容易导致血液循环不通的地方，所谓“一处堵，处处堵”，这或许是手脚冰凉的原因之一。

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人在做了一些足底按摩后，全身都有发热的感觉，脚部局部地区还会有疼痛感和酸胀感，这是因为，人体的几道经脉都有汇集于脚部，泡脚等于按摩了这些经脉，间接的促进了血液循环。

结语：体寒是一种病症。一旦拥有让自己受苦受难不说，还会影响工作和生活。体寒也不是难治的病症，科学的预防和治疗，多管齐下的方式，让我们在不知不觉中驱赶走体寒带给我们的痛苦！本文介绍的一些方式，只要加以坚持，或许让你在一定时日后收获惊喜，赶快行动吧！