如今这个社会，越来越多的人开始关注健康养生这个话题。说到日常的保健工作，不得不提到补肾、养胃、护肝等内容。很多人觉得补肾是男性朋友的专利，其实女性朋友也需要补肾。如果女性出现肾虚、肾亏的症状，就很容易气血两虚，这样我们就会与健康和美丽擦身而过。

日常生活中，女性朋友补肾的方法有很多种，今天小编就和大家聊聊关于泡澡补肾的方法。到了寒冷的冬天，很多人洗澡的次数都会大大地减少，很多女性朋友即使洗澡，也是选择淋浴的方式，而不是去泡澡。

如果有条件的话，我们不妨在冬季经常泡泡澡。当我们的全身都浸泡在热水中的时候，我们的心情就会变得愉悦起来，全身也会变得暖和起来。如果我们在泡热水澡之前多做这些事的话，那么还可以达到补肾益气的效果。

很多女性朋友在寒冷的冬天都会出现四肢冰凉的症状，她们特别怕冷，也特别害怕脱衣洗澡。其实经常泡热水澡，可以让全身变得暖和起来，还有很好的保健效果。经常泡热水澡可以扩张血管，促进全身的循环，同时也可以滋润肌肤。

我们在泡热水澡之前要做很多的准备工作，否则泡澡就会给我们的身体健康带来损害。首先我们要把洗浴间的温度调好，泡澡水的温度也要控制好，不然我们在洗澡时就会感到深深的凉意。如果我们在洗澡之前多做这两件事，那么就可以远离肾虚肾亏的烦恼。

泡澡前多做哪件事可以补肾

1、喝杯枸杞茶

我们在泡澡之前一定要给身体补充充足的水分，很多人对这种做法不是很理解。在民间，泡澡算得上是“水包皮”，为什么在洗澡之前还要喝水呢？因为我们在泡澡时体温会上升，并且会流汗。出汗其实是身体流失水分的过程，如果我们不及时补充水分的话，就容易导致脱水的症状。

当我们出汗到一定程度以后，体内的水分过少就会导致不再出汗。当我们的身体无法排汗的时候，体温也会随之上升。如果我们在泡澡前不喝水的话，身体的新陈代谢就会紊乱，健康也会受到损害。

因此，我们在泡澡前一定要补充充足的水分。小编建议大家在泡澡之前喝一杯枸杞茶，既可以达到补充水分的目的，又能起到美容养颜的效果。

枸杞是生活中常见的滋补品，与灵芝、人参和阿胶并称为中药四宝。枸杞中还有丰富的胡萝卜素、维生素B和钙、铁等矿物质，具有滋阴补肾和养肝明目的功效。

如果我们坚持泡澡前喝杯枸杞茶的话，肾脏就会越来越健康，肾虚和肾亏的症状也就会离我们远去。如果我们在枸杞茶中加点红枣的话，不仅可以补肾益气，同时还可以补血养颜，大家不妨试一试。

2、按摩全身

说到泡澡，很多人都没有任何的准备工作，直接是脱完衣服就泡在浴缸里了。其实，我们在泡澡之前一定要做个热身运动，让身体先变得温暖起来，这样可以防止洗澡时受凉。

小编建议大家在泡澡之前可以多多按摩自己的身体，按摩全身可以促进血液循环和新陈代谢，这样的话，接下来的泡澡就可以起到排毒养颜的效果。那么，我们应该如何按摩身体呢？我们可以多多按摩脚底的涌泉穴和腰部的肾俞穴。

泡澡之前按摩这两个穴位，不仅可以起到暖身的作用，同时补肾益气的效果也特别好。双脚又被称为人体的第二个心脏，经常按摩脚底心对身体健康是大有裨益的。涌泉穴属于足少阴肾经的常用腧穴之一，当我们蜷足的时候，涌泉穴在足前部的凹陷处。

涌泉穴这个穴位的寓意是指体内肾经的经水由此外涌出体表，因此经常按摩涌泉穴可以达到补肾强身的目的。如果我们在泡澡之前按摩涌泉穴的话，不仅可以补肾益气，同时还可以防治高血压和失眠等疾病。

我们在泡澡之前除了可以按摩涌泉穴之外，还可以多多按摩腰部的肾俞穴。中医认为腰为肾之府，要想补肾益气的话，我们就得保护好自己的腰部。肾俞穴在第二腰棘突旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。

我们在泡澡之前，可以用双手的拇指点按肾俞穴50次，感觉到胀痛为止。如果我们能经常按摩肾俞穴的话，就可以增强我们的肾脏功能，让我们告别肾虚和肾亏的症状。

结语：到了冬天，很多女性朋友都不爱洗澡，其实经常泡澡可以让我们变得越来越健康，越来越美丽。不过冬季泡澡也是有很多讲究和学问的，如果我们在泡茶之前喝杯枸杞茶，然后按摩一下涌泉穴和肾俞穴的话，那么我们一生都不会有肾虚的烦恼。