笔直的大长腿是每个女性朋友的追求，大多数人减肥的原因主要就是想要拥有一双筷子腿，不仅美观，而且大长腿还能驾驭各种各样的穿衣风格。但是，患上O型腿导致双腿合不拢也是一种特别令人尴尬的情况，因为O型腿会严重影响人的外在美，O型腿也被称为是罗圈腿。

O型腿在医学上被称为是膝内翻，俗称弓形腿，指的是在膝关节处和小腿的胫骨向内旋转了一个角度，所以称为是膝内翻，膝内翻的膝关节成角是指向外侧的，所以经常会被误认为是膝外翻。

膝内翻主要就是两下肢自然伸直或者是自然站立的时候两足内踝能相碰，但是两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

为什么会出现膝内翻的情况

形成膝内翻最主要的原因就是缺钙和遗传，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿以及其他的一些运动。

走路外八字脚，稍息姿势站立，长期穿高跟鞋或者是盘坐、跪坐、蹲马步等，都会给膝关节向外的力量，而且这种力量会严重的牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，在外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会严重牵拉小腿胫骨向内侧反转，从而就会形成膝内翻。

所以说，膝内翻并不是外人所说的骨头弯了，这种说法是非常不科学的。

膝内翻的危害

可能很多人都会觉得膝内翻没有什么危害，只是有些影响美观而已，其实不然，患有膝内翻的人，由于大腿曲线的变化，从正面看，会显得腿特别的短，而且上下肢比例会严重失调。

除此之外，膝内翻都是骨骼外侧的肌肉较多，内侧的肌肉比较少，这样就会严重导致下肢轮廓线更加外移，从而造成胯宽，小腿也会特别弯。

由于身体重量过多集中在膝关节内侧，那么在行走的时候，很不容易保持平衡，容易摇摆，从而形成鸭子步，步态比较难堪。

最重要的，膝内翻还会严重危害身体健康，由于膝内翻破坏了膝关节正常的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少，时间长了，就会引起膝关节在行走的时候感觉疼痛异常，并且关节活动也非常受到影响，进而容易导致骨性膝关节炎。

尤其是在人到中年后，膝关节疼痛，影响走路，脚底板也会经常疼痛，所以无法根治。

膝内翻还会给人造成巨大的心理压力，不仅危害身体健康，同时也会影响一个人的心理健康。尤其是对于爱美的女性朋友们来说，伤害更是巨大的。

如何纠正膝内翻

1.绑腿

首先，我们要先确定是小腿变化还是大腿，大多数都是小腿出现变化的，所以很多人都会绑小腿，一般人都是坐着绑。

我们可以坐在沙发上或者是板凳上，两小腿并拢，然后用弹性差的绳子绑住，用力绑紧两个膝盖下面一点的部位，在用力绑紧以后，可以发现双小腿能拼的特别直，坚持绑腿一段时间，就可以有效的将不正确的姿势改掉。

在把腿绑紧以后，腿部可以伸直或者是弯曲，并且要保证每天都要绑，每天大概要绑四个小时左右，一般两个月就会有非常明显的效果了。

2.调整走姿

其实，当人们还是婴儿的时候，身体还没有发育完全，基本上都是O型腿的，一直到4—6岁才变直，可是后来由于行走、睡眠、坐立姿势不正确、运动方法不当等，很多人就会又变成O型腿。

所以，我们首先就要开始从走姿调整起，学会重心放腿内侧，良好的走姿应该是身体直立的，收腹，两眼平时前方，双臂自然的放松在身体两侧，脚尖微向外或者是向正前方伸出，跨步要均匀。

3.一有空就做夹腿动作

无论是等公交车，还是在办公室工作，又或者是看电视的时候，都要时刻记得伸直双腿，并且要用力加紧双膝，一天做五次，每次做十五分钟左右，就可以有效的矫正腿型了。

结语：实际上，多数女性朋友的双腿都是不完美的，只不过是O型腿比较严重罢了，O型腿是非常不美观的，已经严重影响到了人们的正常生活，所以我们要时刻注意腿型的矫正，真正的拥有一双美腿。