传统中医认为女人属阴，如果想要美丽和健康，那么平时养生需要注意滋阴润燥。一些古典的小说也认为女人是水做的，不仅眼泪多，皮肤也富有弹性和光泽。但事实情况是很多女性都容易发生色斑、皮肤干燥、头发干枯等现象，不仅美丽不再，还可能会加速衰老速度。

那么女人该如何做才能让自己更水润健康呢？其实想要美丽健康也不是难事，经常搓身体的这个部位，能起到美肤、保健、进补的功效。

1.搓脚

脚部距离人体的心脏部位最远，血液循环比较差的同时由于在夏季脚部经常裸露和暴晒，很容易出现脚部皮肤干裂、粗糙和晒黑等现象。同时，不少女性在夏季，脚后跟部位容易发撒干裂。

其实对付脚部皮肤粗糙最好的方法，就是按摩脚部。可以起到促进血液循环、刺激汗腺和皮脂腺分泌，让脚部的皮肤能够得到气血的荣养，而恢复水润、弹性。

另外，女人也容易发生肾虚、气虚不足，当肾虚和气血不足发生之后，很容易出现脱发、乏力、皮肤粗糙、面色暗黄等问题。

因为传统的中医里经络理论中提到脚部分布着大量的穴位，通多对脚部穴位的适度刺激和按摩，能够调节内分泌平衡、补肾、加强代谢和排毒，从而起到防病、治病的功效。

搓脚底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多种道具，如利用洗衣板搓脚、踩鹅卵石等。而现在是夏季，女性朋友为了脚部皮肤的会水嫩，可以通过精油搓脚的方法，改善皮肤粗糙。

2.搓额头

女性的额头作用容易出现痘痘、皮肤粗糙，并且平时保养也很容易错过这个部，皱纹除了眼睛之外也容易出现额头。

另外，额头经常受到阳光的照射、电脑的辐射以及工作压力的影响，容易发生多种皮肤问题。而且前额有印堂穴、阳白穴、攒竹穴等，通过搓额头也可以适当的刺激这些穴位，起到防治疾病的作用。

搓额头可以促进皮肤的血液循环，改善新陈代谢，减少皱纹的产生。同时，搓额头还可以提神醒脑，改善头痛问题。

但是，因为的额头容易长皱纹，如果搓额头方法不对，那么将造成皱纹的早早出现。所以搓额头，不适宜顺着皱纹的走向，而是上下搓揉。同时可以使用护肤油搓揉。

3.搓脖子

很多人认为手是女人的第二张脸，其实脖子同样是女人的第二张脸，脸部的皱纹可能容易延缓出现，但是脖子的衰老却无法逆转。

脖子部位分布着大量的血管、淋巴、气管、食道、颈椎，通过搓脖子还可以提高免疫力，改善面部的血液循环。

首先，通过搓脖子可以改善大脑的供血，因为的脖子动脉为但闹供血80%以上，大脑供血充足，皮肤和头发自然得到滋养。

其次，脖子上的淋巴系统是人体的防御系统，并且病毒和细菌最容易侵犯呼吸道和口腔部位，通过搓脖子可以抵御疾病。

另外，从中医角度来看，脖子还分布着人体大量的经络，包括胆经、膀胱经、督脉和小肠经等，通过搓脖子可以促进女性身体的经络畅通和调理气血。

因为脖子处皮肤薄，稍不注意就容易被搓破，所以在搓脖子的时候，可以使用按摩油，同时避免力度过大。

4.搓心口

很多人在心烦、消化不良、恶心、咳嗽的时候，习惯性的按摩胸口部位，其实胸口部位有膻中这一穴位，人体正中位置，两乳中间。

膻中这个穴位可以治疗咳嗽、呼吸困难、心悸、恶心、胸闷等问题。而对于女性来说，按摩这个位置可以改善乳房问题，预防乳腺疾病。

5.搓肚脐

肠胃不适、腹痛、腹泻、腹部寒冷等都是常见问题，而肚脐又被称为神阙穴，具有固本、回阳和调理肠胃的作用。可用于治疗腹泻、腹痛、肠炎和宫寒等问题。

通过搓肚脐或揉肚子，一方面改善胃肠道问题，另一方面，可以改善便秘、腹泻等，肠道健康，那么皮肤也会健康和水嫩。

所以，经常搓一搓，女人也能越活越年轻，少生病的同时又能美肤、驻颜。

结语：环境影响、空气污染、内分泌失调和压力等，都容易加速女人的衰老和疾病，所以女性更应当注意保养。通过按摩的方法可以促进血液循环、提高抵抗力，延缓女性的衰老。搓脚、搓额头和搓肚脐就不失为一种好方法。