时光易逝，女人容颜更易老。试问，有哪位女性想看到自己面容枯槁的模样？答案一定是没有。但是，女性逐步走向衰老也不是一蹴而就的，是累积的过程。那么，导致女性衰老的原因都有哪些呢？

女人衰老的原因有哪些

1、气血不足

有些女性看起来肌肤黯淡、无光泽，毫无血色，实则多是气血不足的外在体现。气血为女性之本，且血随气而行，只有气血充足，才能对脏腑器官以及肌肤进行充足的滋养，从而维持肌肤细胞的弹性及年轻状态。

而若气血不足，便会影响各项器官及肌肤出现失常，因此肌肤自然会变得黯沉、松弛。

2、新陈代谢紊乱

肌肤不断的会进行新陈代谢等呼吸运动，而在代谢过程中会产生自由基的物质。但是当正常的新陈代谢出现紊乱时，便会使得自由基过多且受到外界环境的刺激还易产生突变，进而使之形成一种活性的氧自由基，这种物质会对肌肤的真层细胞产生损伤。

因此肌肤便会变得松弛，就好比一个紧绷的弹簧慢慢失去了原本的弹性。

3、体内缺水

人们会说：“女人是水做的”，而如果女性体内缺水便会使得衰老加速。肌肤细胞中有70%以上由水分组成。

而如果体内处于缺水状态，必然会影响肌肤细胞的水润状态，而当肌肤处于一个缺水状态中，肌肤细胞便会失去弹性，变得干瘪，于是肌肤自然变得粗糙，皱纹也会随之而来。

4、肾脏出现亏损

肾脏是先天之本，肾脏对于女性而言是相当重要的，不仅关系着衰老，更是维系健康的重要因素。

中医称：“肾主藏精”，精气是人体各项机能健康运行的重要基础，影响着女性的血液循环、肌肤健康。所以当肾脏出现亏损时，女性的肌肤便会表现出黯淡无光。

5、不良的情绪

女性常会将心情“写”在脸上，人的精神状态会通过大脑而反映，对人体的内分泌的平衡及激素水平都有一定的调控作用。

所以不要总是板着一张没有笑容的脸，经常面露微笑，不仅能让自己的心情变好，同时更是延缓衰老的重要方法。

如何延缓衰老

1：水不仅是生命之源，对于女性来说，更是延缓衰老的有效途径。所以，形成一个良好的喝水习惯是很重要的，每天为自己制定一个健康喝水的计划。另外，多喝温白开水，少喝碳酸饮料哦！

2：常言有道：“觉补是最好的护肤品”，对于女性而言，要想有效的抵抗衰老，觉补便是极好的选择。其中，每天需保证至少拥有8个小时的睡眠时间，拒绝经常性熬夜。

3：要想更好的延衰，一定要迈开腿，养成一个良好的运动习惯。因为在运动的过程中能促进全身血液循环的速度以及提高新陈代谢，促进肌肤排汗，利于毒素的排出。

吃什么能抗衰老

1、胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的果蔬，其中蕴含多种人体所需的营养成分，常吃不仅能养生，对于女性而言更是延缓衰老的食疗佳选。

在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等多种营养素，其中维生素C能有效的起到增强人体免疫力的作用，这也是抗病的重要方法。另外维生素C还能有效的淡化脸部的黑斑，使得肌肤变得更加白皙嫩滑。

此外，导致人体衰老的主要因素便是因为肠道中有毒素，所以清肠毒是延缓衰老的重要方法。而在胡萝卜中含有大量的植物纤维，这是一种具有较强吸水性的物质，在肠道中遇水会快速膨胀，从而有效促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。

2、洋葱

洋葱是餐桌上很常见的一道食物，很多女性觉得吃完洋葱之后口腔中会有难闻的异味，所以不是经常吃。

但是，在洋葱中含有大量的硒元素，这种物质是一种重要的微量元素，能有效的增强人体的代谢作用，且具有不错的抗衰效果。

3、鱼肉

鱼肉是一种富含高蛋白的肉类食物，并且很容易被人体消化和吸收，同时这种蛋白质对于增强肌肤的弹性发挥重要的作用，尤其对于一些习惯熬夜、压力大而导致的皱纹起到不错的淡化效果，所以对女性而言选择多吃鱼肉是不错的美颜嫩肤之选。

上文讲解了女性衰老的一些原因，希望各位女性朋友一定要引起重视，以此抵抗无情的岁月催人老的进程。