肾一直以来都是大家比较关注的问题，因为肾好了人的精力才会变得旺盛。而女性在日常有一个部位如果你按一下就会出现疼痛感，多半是因为你的肾不好，而这个部位就是女性的脚底。因此小编今天就来给你们介绍下脚底痛是怎么回事以及养肾的方法。

按脚底时会痛与肾的关系

很多人都知道在脚底存在着非常多的反射区以及穴位，而肾部在脚底也会有反射区的存在。如果把脚底分成三等分的话，那么肾的反射区应该就是中间那块。

当女性在平时按压脚底中间那个区域的时候，如果出现刺痛感，那么女性就要小心了，这有可能是你的肾不好造成的，在日常的生活中一定要注意对肾进行保养。

怎么从脚底寻求养肾的方法

1、按摩涌泉穴

既然女性在按自己脚底的时候会出现刺痛感，那么从这个部位来寻求养肾的方法是再好不过的了。因此有一个穴位是女性一定不能够忽略的，那就是涌泉穴。这个穴位的位置正好处于脚底中间等分的中心。

大家在日常寻找的时候，可以先坐下来，然后把自己的脚掌弯曲，这时候你会看见自己脚底板的中间有一个凹陷的窝，这里就是女性需要寻找的，能够保养肾脏的涌泉穴。

女性可以在每天晚上回到家中之后，先给自己倒一盆洗脚水，然后再把自己的双脚放进去浸泡，大约十分钟这样，就可以了。

能够有效的打通脚底的经脉以及血管，从而你去按摩自己脚底涌泉穴的时候，就能让保养肾脏的功效扩大，那么女人的精力就会变得越来越好。

2、中药材泡脚

如果你在日常比较忙，没有特别多的精力去通过按摩脚底的涌泉穴来补肾，那么在这样的情况之下，通过中药材泡脚的方式来补肾也是你们不错的选择。

因此小编在这里教给女性一种比较简便而且又廉价的中药泡脚方式，那就是用生姜汁泡脚。因为生姜性质温和，能够有效的提升阳气，促进肾部的血液流动，从而有养肾护肾的功效。

你们在家的时候，可以先把生姜切成片，然后把它放在锅中熬成汤汁，等生姜水变得适宜脚部的温度时，你们就可以把自己的双脚放进浸泡了，坚持一段时间之后，你就会明显的发现自己的肾脏变好了，而且原本脚部会有的一些疾病，比如说脚气，还能够有治疗的功效，你们可以试一试。

其他养护肾脏的方法

1、饮食

如果女性感觉到自己的精力大不如前，还有就是体力不足，这就说明你需要补肾了。通过饮食的方式来帮助自己保养肾部，是一种不错的选择。

而在所有的食物中，因为黑色的食物是能够入肾的，所以通过吃黑色的食物来保养肾脏是大家不错的选择。

而在黑色的食物中，小编建议大家每天吃一把黑枣就可以了，因其性质温和，味道甘甜，因此女性会特别喜欢吃，而且对于补肾养胃来说，效果也是比较显著的，你们在日常的生活中不妨吃点它。

如果你不想直接吃黑枣的话，把它放在白米中煮成粥喝，也是一种不错的选择，能够有效的帮助大家保养好身体，而且对于肾脏也有好处。

2、吞津液

除了在饮食上要格外的注意之外，大家在日常的生活中还可以通过吞津液的方式来帮助自己保养肾脏。

因为唾液是由人的血气所形成的，如果身体中的血气充足，才能够给肾脏比较充足的营养，这样就会更加有利于肾脏的保养，因此大家在日常的生活中如果想要保养肾脏，那么通过吞津液的方式也是不错的。

具体的方法就是大家在嘴中聚集一些唾液，之后再咽下去，来回反复几次就可以了，这种方法比较简便，大家在日常随时都可以做，对于身体来说，有比较多的保养功效，能够让牙齿强健，耳聪目明，女人长期坚持，还能够有延缓衰老的功效。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常的生活中如果女性在按自己脚底的时候，发现有疼痛的感觉，那么在这样的情况之下，你就需要考虑自己是不是需要补肾了，如果需要，那么就可以运用上文中为你们介绍的这些方法去做，这样才能够让自己恢复精力，变得更加的健康。