建议在60分贝以内。如果戴着耳机时还可以听到旁边人讲话，不妨碍彼此间的交流，这就是一个合适的音量。如果连旁边人说话都听不到了，那就超过80分贝了。

听力的慢性损伤是一种渐进性的损伤，就像温水煮青蛙一样，一开始浑然不觉，通常发现的时候已经比较严重，并且没法再恢复到正常水平。如果你买耳机是为了宅家游戏影音，多模拟声道的头戴式耳机更合适；如果你是用于通勤+办公+生活场合居多，就需要考虑是否对降低环境噪音有需求，选择主动/被动降噪功能优秀的耳机，并考虑到底自己更适合有线还是无线蓝牙耳机。

注意事项

由于耳机比一般外来噪音更贴近内耳组织;用者都得采取必要的保护措施。研究表明，令人愉悦的音乐造成的听力损害较轻，但长期接触高分贝的声音，不管是音乐还是噪音，都会造成听力损伤。噪音能引发的感觉神经听力损伤发生在内耳，当高能量声波震汤耳蜗内的液体时，会过度刺激并引起细胞死亡。听力损害是日积月累形成的，如果长期接触噪音，尽管每次时间很短，也会造成听力下降。

美国医疗协会杂志项于1998年公布的一调查结果及中国山西医科大学的实验均显示，在长期处于高噪音水平之下，对听力有负面的影响。

若在街道上使用耳机时，除了因要调高音量，而造成听觉损害外，专注于听音乐，很容易令使用者对外围的声音失去警觉性，增加了发生危险的机会，12岁以下儿童不宜使用。

耳机选购

（1）刚需为上，定位为先

金耳听歌，重视音质，HiFi有线耳机为上选，不过，你要想想自己更喜欢听人声还是乐器，一般HiFi耳机只能侧重其一，无法两全；

如果你需要边运动边听歌，运动耳机最佳，这类耳机，佩戴感、防水防汗、轻便性更值得重视，音质次之；而且从防丢性上看，颈挂式好过真无线；但如果你是差旅一族，真无线+充电仓的组合续航更强，也更实用。

如果你买耳机是为了宅家游戏影音，多模拟声道的头戴式耳机更合适；如果你是用于通勤+办公+生活场合居多，就需要考虑是否对降低环境噪音有需求，选择主动/被动降噪功能优秀的耳机，并考虑到底自己更适合有线还是无线蓝牙耳机。

（2）有线 or 无线

蓝牙耳机的天然优势是无线缆牵绊，便携性好，主要缺点之一是需要顾及续航问题，二是“丢1个毁1双”（颈戴式运动耳机除外）。

有线耳机，主要胜在音质上限和可玩性（比如可更换线材），高端HiFi动辄数千上万，败家程度堪比单反，入门可以不贵，但顶级很烧钱。