母乳是婴儿最理想的食品，而乳汁不足也常令很多产妇烦恼。乳汁分泌是一个复杂的多种内分泌因素参与的生理过程。

那么，怎么判断母亲的奶水是否足够呢。若以下几点均不能达到者，可视为分泌不足。出生头1～2个月，婴儿24小时哺乳次数8次以上，哺乳时可以听到吞咽声；每天换湿尿布6块以上，有少量多次大便；2次哺乳之间，婴儿满足并安静，常见3个月婴儿在吸吮中入睡，自发放弃乳头；每周平均体重增加150克左右，2～3个月内婴儿每周增加200克左右；婴儿双目明亮，反应灵敏；另外，母亲在哺乳前有乳房胀满感，哺乳时有乳反射，哺乳后乳房变软。

要使产妇乳汁分泌充足，产妇本人及其护理人员也要进行这方面的学习。促进乳汁分泌的护理措施如下：

（1）保持心情舒畅并树立母乳喂养的信心：人的精神心理因素在很大程度上影响内分泌功能。精神紧张、烦恼、忧伤、恐惧、焦虑、对哺乳缺乏信心均是有碍乳汁分泌的因素。由于自己的直系亲属有乳汁不足的经验，过分担心自己也会乳汁不足，担心婴儿会吃不饱，常使母乳喂养不能继续而选用代乳品。其实，正常生理性乳汁不足极为少见，而社会因素及心理因素所致的乳汁不足占绝大多数。特别在开始母乳喂养的最初日子里，坚持喂下去，乳汁就会逐渐多起来。

（2）应劳逸结合，营养充足：在分娩后的最初几日，由于分娩的疲劳，出血，产后对婴儿的过度操劳与挂念，产妇休息睡眠不佳均会减少或延缓乳汁分泌。所以保持一个良好安静的休息环境，保证充足的睡眠有利于泌乳。

乳母的营养优劣直接影响乳汁的质与量。产后早期乳母宜食用富营养易消化食物。

（3）实行母婴同室：早接触帮助母婴尽早建立一种亲密不可分的关系，使母婴均在感情上得到满足，让母亲时刻都能听到婴儿的呼吸声，看到可爱的表情，从中得到安慰。

从产后30分钟就开始第1次喂奶，此时虽然还没有乳汁排出，吸吮动作有助于乳汁分泌和射乳反射，促进乳管早日开放，大大提前了初乳分泌时间。

（4）正确的哺乳姿势与方法有助于乳汁分泌。

（5）可服用些补气养血、疏经活络的中药。如人参、黄芪、当归、麦冬、木通、当归、川芎、漏芦等。