打喷嚏在日常生活中是很常见的，但是如果想打喷嚏的时候却打不出来，那感觉是非常难受的，就好像吃了苍蝇怎么也吐不出来一样，那么想打喷嚏打不出来怎么办呢？

一、想打喷嚏打不出来怎么办

1、刺激鼻腔

一般打喷嚏是因为支气管受到刺激、纤毛摆动刺激引起，当想打喷嚏却有打不出来时，可以用棉签或者纸巾条伸进鼻子轻轻触动，刺激鼻腔，使喷嚏打出来。这也是古时候医生提倡的取嚏宣肺的方法。

2、光喷嚏反射

当想打喷嚏却又打不出来时，可以试试微微仰起头对着日光灯或者太阳，喷嚏就会很容易打出来了。

这个原理是光喷嚏反射，视觉反射弧与嗅觉反射弧几乎在同一点与大脑连接。在某些人身上，当他们在黑暗中呆了一段时间后接触到明亮的光线时，视觉神经和嗅觉神经继而发生“环路交叉”，大脑得到错误的信息，以为受到刺激的不是眼睛而是鼻子，大脑随后发出打喷嚏的指令以帮助鼻子去除这种外来刺激。

3、闻略刺激性的气味

这种方法适用于感冒时想打喷嚏打不出来的情况，比如闻辣椒、胡椒等，注意闻的时候不要将它们弄到鼻子上去了。这样可以刺激鼻腔，促进喷嚏打出，达到取嚏宣肺的目的。

注意：花粉过敏等情况导致的打喷嚏禁止使用这种方法。

二、打喷嚏打不出来是怎么回事

当鼻腔受到刺激后，位于鼻粘膜上的三叉神经向作用于肺部的呼吸肌肉发出打喷嚏的指令。但是如果对鼻腔的刺激不够，可能神经系统就不会下达打喷嚏的指令了。还有就是刺激足够了，但是肺部呼吸肌肉收缩的力度不够，喷嚏也会打不出来。

三、想打喷嚏打不出来的危害

一般情况，想打喷嚏的时候一定要打出来，因为打喷嚏可以将体内大量细菌、刺激物、异物等排出体外，如果想打喷嚏却又打不出，就说明鼻腔内存在刺激物，却又没有排出来，对身体健康是不利的。