维生素b2的作用和功能对女性的作用

维生素B2又名核黄素、维生素G，为水溶性维生素。维生素B2是人体内许多重要辅酶的组成成分，参与生物氧化酶体系，能维持机体健康、促进生长发育并维持神经系统、口舌和皮肤的功能正常。还具有抗癌作用。

体内缺乏维生素B2，会发生代谢紊乱，影响新陈代谢旺盛的上皮细胞的生长分裂和正常更新，将会出现口腔湿白、溃疡、唇舌发炎、角膜血管翳、角膜炎、视觉不清、白内障、脂溢性皮炎、糠状鳞屑、皮肤干燥瘙痒、男性阴囊炎、女性外阴炎、脱发等症状。由此可见，维生素B2对健康和美容的重要性。

鉴于维生素B2是很多氧化还原酶的成分，且又与能量代谢有关，故人体对其需要亦按每供给1000千卡热量需0.5毫克来计算。儿童、孕妇和哺乳期妇女适当增加供应量即可。常见食物中维生素B2的含量如表3－3所列。