夏天气温高，无论是帅哥还是美女,都要面临一个问题—出汗，尤其是腋下总出汗。不少人腋下出汗后还会有异味，这让人感到很尴尬，夏天腋下出汗多怎么办呢？

一、夏天腋下出汗多怎么办

1、穴位按摩法

(1)合谷穴

平时多汗的人或是因身体虚弱容易出汗的人，可以按摩下面这3个穴位，防止过度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可达到使汗腺收缩的效果。

(2)复溜穴

复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，按揉复溜穴能缓解治疗水肿、盗汗、自汗等，帮助身体水分代谢正常。

(3)足三里

足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足三里有促进消化系统功能、加快毒素排出、能提高机体防病的能力，适合身体虚弱、汗出过多的人。

(4)内关穴

心气不足的人可按摩内关穴、肺气不足者可按摩鱼际穴、脾气失调的人可多按摩足三里穴。三处穴位皆为养生大穴，除了多汗患者可多按压之外，一般人也能常按保健。

内关穴：属手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧、腕横纹上2寸(约3横指)、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴具有安定心神、治疗心痛和心悸、调节情志、滋阴润燥等作用。

(5)鱼际穴

鱼际穴是手太阴肺经的腧穴，位于手部大拇指关节后、掌蛊中点、赤白肉际处。此穴可调理肺气、清热泻火、止咳平喘，达到宣肺固表的作用，进而达到止汗的效果。

2、用止汗剂

止汗剂里面的一些成分可以使产生汗液的汗腺导管堵塞，分泌细胞萎缩，从而达到汗液分泌减少的目的。有些止汗成分还有杀菌作用，对臭汗有一定的疗效。当腋窝出汗来不及清洗的时候，可以适当喷洒一些止汗剂，达到腋窝无异味的目的，并增加清香的味道，这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等。

基本上一天涂一次就可以了，如果情况比较严重的话，则可涂两至三次，但次数千万不能过多。不过，止汗效果还要看个人反应，因人而异。由于止汗剂只是暂时性抑制汗腺的分泌功能，所以停用后还会逐渐回复到以前的状态。

3、多饮乳酸饮品

经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

4、除去腋毛

这个办法是不得已才采取的办法，除去腋毛可以使排出的汗液尽早干掉，而且不会留下残留物在身上，即使有也沾在衣服上面，对身体上面影响不大，所以肯定会对这种现象有所改善，以减少细菌在腋毛里面的滋长。建议使用一些脱毛膏，对于女孩子还能起到美容效果。

5、先治好疾病

如果不是正常的出汗，是一些疾病引起的腋下出汗异常的多，关键是先治好疾病。

甲状腺功能亢进，糖尿病等内分泌疾病可能影响到汗腺的分泌，引起腋下出汗;

交感神经损伤或异常反应，导致乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌出过多的汗液;

高血压，更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用也有可能导致夏天腋下出汗的现象发生。

二、夏天怎么避免腋下总出汗

1、每天清洁腋窝

夏天每天清洗腋窝很重要，尤其是腋窝容易出汗，有汗味的人群，更需要加强清洗的力度，可以选择用硫磺皂或是专用的沐浴露清洗腋窝，并且要注意保持腋窝干燥清爽，腋毛比较重的人夏天腋窝容易滋生细菌，产生异味，可以选择剔除腋毛，便于轻松清洗腋窝，使腋窝更干爽。

2、穿宽松舒适的衣物

穿长袖衣服并不能遮盖住你的汗味，反而有可能因为腋窝部位不通风透气，增加出汗，加速细菌分解汗液，汗臭味无法散开，只会导致汗味越来越浓烈，夏季穿衣服最好选择宽松，棉质的薄料衣服。

3、及时换洗衣服

出汗之后要及时将汗湿的衣服换下来清洗干净，衣服夹杂着汗液，不但导致汗臭味更加浓烈，还会加速细菌滋生繁殖的速度，因此要勤换衣服勤洗澡。

4、减少剧烈运动

运动过于剧烈会导致汗液大量的排出，要防止这种现象，进行剧烈运动之后马上洗澡，洗去身上的汗液，保持身体，尤其是腋下干净清爽，或减少剧烈运动，来避免出汗量多的现象出现。

5、注意饮食

吃那些辛辣的食物也会引起更多的腋下出汗，当出现了这种症状，我们必须控制好自己的饮食，尽量少去接触这类辣的食物，这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火锅一类的尽量少吃吧。

6、注意卫生清洁

一般我们的汗液是要经过一定的细微的细菌分解才会发出一定的异味的，所以说保持身体清洁才能减低细菌的快速生长，这样才能使我们的腋臭不会发作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒药枧洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。