暴躁易怒怎么艾灸效果好艾灸治疗暴躁易怒的方法

平平火，消消气——灸肝俞、归来、太冲、行间穴

大家都知道，坏性格、坏脾气不仅不利于人际交往关系，还会危害到自身的健康，急躁易怒虽然不是病，但从中医角度讲，则是“未病之病”和“欲病之病”。中医认为，肝主怒，要想脾气变得温顺一些，首先要平息肝火。

一穴见效：肝俞

【温和灸肝俞】

取穴原理：肝俞穴有退热、益肝明目、通络利咽、疏肝理气、行气止痛的功效，主治肝病、胃肠病、皮肤粗糙等。艾灸方法：取俯卧位。点燃艾条一端，选择合适的距离对着肝俞穴，每次灸5～15分钟，5～7天为一个疗程，每隔2日可行下一个疗程。

配穴辅助：归来、太冲、行间

【艾炷直接灸归来】

取穴原理：女性经期躁怒兼有经期或经前症状，月经周期或经量、经色异常者，加灸归来。归来具有养血调经功能，配合使用效果极佳。

艾灸方法：患者取仰卧位。将艾炷点燃放在归来穴上，每次灸10～20分钟。温和灸肝俞艾炷直接灸归来

【温和灸太冲、行间】

取穴原理：急躁易怒多源于肝火上炎或肝阳上亢。肝火上炎，为肝的阳气升发太过；肝阳上亢多为肝阴不足阴不制阳，肝之阳气升浮亢逆所致。太冲与行间都为足厥阴肝经穴，对于泻肝之虚火或实火都有较好的疗效，可以起到疏肝解郁的作用。

艾灸方法：艾条悬灸或艾炷直接灸太冲、行间，每次每穴灸3～5壮或5～15分钟，每日1次。5～7天为一个疗程，间隔2日可行下一个疗程。温和灸太冲温和灸行间

小小妙招见奇效

佛手玫瑰茶

佛手10克，玫瑰花、薄荷各5克，用沸水冲泡代茶饮。

专家叮嘱

1.清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

2.注意休息，保持愉快的心情。

3.以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时可用运动方式来缓解。

4.多参加下棋、慢跑、游泳、登山或射击等缓慢而需要耐心的活动项目。这类活动能调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可改善急躁易怒的习惯。