艾灸咳嗽灸那里咳嗽艾灸哪个穴位

宣肺止咳化痰湿——灸肺俞、大椎、列缺、天突穴

平时天气忽冷忽热、情绪激动、长期生活在浑浊空气的城市里，都容易引发咳嗽。咳嗽主要分外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。外感咳嗽可分风寒、风热、燥热之不同；内伤咳嗽包括痰湿、痰热、阳虚、阴虚诸咳。

一穴见效：肺俞

【回旋灸肺俞】

取穴原理：肺俞穴有宣肺解表、清热理气的作用，主治咳嗽、哮喘、胸满喘逆等。

艾灸方法：取俯卧位。点燃艾条，对准肺俞穴，距离皮肤1.5～3厘米处，回旋施灸10～15分钟。回旋灸肺俞

配穴辅助：大椎、列缺、天突

【温和灸大椎】

取穴原理：如果咳嗽伴有痰多，可加灸大椎穴，有清热解表的功效，可以止咳化痰。

艾灸方法：取俯卧位。点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸10～15分钟。温和灸大椎

【隔姜灸列缺】

取穴原理：如果咳嗽伴有气喘，可加灸列缺，有止咳平喘的功效。

艾灸方法：选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在列缺穴上，然后将艾炷置于姜片上，点燃，每次灸3～5分钟，隔日灸1次。隔姜灸列缺

【雀啄灸天突】

取穴原理：如果咳嗽伴有声音嘶哑、咯血症状，可加灸天突，有止咳平喘、止血的功效。

艾灸方法：仰卧位。点燃艾条，对准天突穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样，上下施灸10分钟。雀啄灸天突

小小妙招见奇效

按摩面部：促进血液循环，防治感冒

将两手掌心相对互相擦热，用掌根贴住额前发际，从上而下擦至颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，用拇、食指夹住耳垂部，轻轻往外拉，然后手掌擦至两侧颞面部至前额部，重复16次，以两耳发热、脸面部有舒适感为宜。

专家叮嘱

1.保持呼吸的环境空气清洁，避免香烟、煤烟、尘埃、寒冷空气等过敏源。

2.平时多吃些绿叶蔬菜、动物内脏、蛋黄、牛奶等富含维生素A的食物；忌食辛辣香燥、肥腻和过于寒凉之品。

3.注意保暖，不要受寒；防止伤风感冒，感冒是引起咳嗽发生、加重的原因。