养成良好的卫生习惯非常重要。如果用不干净的手摸自己的脸或公共场所的物件，就可能把病菌和疾病传播给自己或其他人。伤风，流感和感染性腹泻都是通过手手接触传播引起的。据最近的一项调查，美国92%的成人声称他们在使用卫生间后都会洗手，但只有77%的人真正做到了。

经常洗手有助于让你和你周围的人控制病菌（细菌和病毒）和除去一般的污垢从而保持健康。即使已经洗了手，你还需一些时间了解如何正规和正确的洗手。以下介绍如何进行。

洗手

1、把手打湿。

把水龙头打开让温水均匀的冲洗手。与普遍看法相反，对于洗掉细菌，热水并不比温水更有效，甚至可能会增加一些肥皂中物质的“刺激性”。

2、打肥皂。

任何类型的肥皂都可以，但如果使用形状或颜色有趣，或香味怡人的肥皂更能使你坚持洗手，那就用吧。肥皂不一定要含抗菌剂才好用。肥皂是用于洗掉病菌和污物而不是杀死病菌。科学家对抗菌皂是否比普通香皂更好的抑制病菌和疾病持怀疑态度，还有一种顾虑是普遍地使用抗菌皂实际可能会使能抵抗这种抗菌剂的病菌滋生。比起一般得香皂抗菌皂还可能使皮肤变得更干。抗菌皂还含一种叫三氯生的化学物质，这种物质可能是不安全的。FDA和加拿大卫生局正在审查三氯生的安全性。

3、搓出泡泡。

搓洗手的正反面，手指间，和手腕。记住到处都要洗到还有指甲下面。

4、洗手15-20秒。

这个时间刚好是唱一首“生日快乐”的时间。确保用力搓洗手，而且不要立即冲掉泡沫。给它一点时间让它发挥作用也给自己一点时间把该抹肥皂的地方都抹遍。把右手指尖合拢在左手掌心旋转，来回揉搓，然后双手交换进行，这是个很好的洗手方法。

5、把手彻底冲洗干净。

把手放到流水下面但不要碰到水池。这可以把肥皂和细菌都从手上冲掉。

6、用纸巾关掉水龙头，特别是在公共卫生间。

如果水龙头通过按压弹簧或光电感应可以自动关掉，就不管它。如果不是，就用纸巾，手肘，或前臂把它关掉。

干燥手

1、用干净的纸巾把手擦干。

尽管这样不环保，但用纸巾擦手比毛巾更卫生。如果在家使用毛巾来擦手，则需经常清洗毛巾。在公共卫生间，如果有干手器的话，还可以用干手器。

小提示

记住还要清洗手肘（特别是会接触到脏的液体时[如：在超市的屠宰部]）。这应该会有助于你把手臂上的病菌也除去。尽管你不怎么会使用手臂接触物品，但你有可能经常抄手，清洗手臂有助于你和其他人的健康。想达到有效洗手也不必打太多的肥皂。只要有足够的泡沫，就可以洗干净。如果手特别脏或油则可适当多打点肥皂。不要只用清水洗手。病菌喜欢温湿环境，因此需要用肥皂把它们洗掉。如果需要洗手时又没有水池，你可以使用酒精基质的手消毒剂。如果正确使用，可以杀死大多数的细菌（除了艰难梭状芽孢杆菌）。需注意的是它不能去处其他污物。比如，如果你刚刚给汽车换了油，洗手的目的不单是杀菌。如果能洗手最好还是洗手。在公共卫生间用纸巾开门不要直接用刚洗好的手去接触门把手。你不能确定每个人在离开前都仔细地洗了手。如果手上有许多油，比如给汽车换油，用糖和肥皂的混合物搓手会很容易的去除油脂。勤洗手。在以下场合尤其要记得洗手：使用完卫生间后。换完尿布后。打完喷嚏，咳嗽后，或擦完鼻涕后。接触许多其他人接触的表面后，如：门把手和栏杆。在做食物前。吃东西前。摸过生鸡蛋或生肉后。处理垃圾后。摸了动物或处理了动物粪便后。摸了钱后——想想有多少人摸过那张钱。接触了血液后。

警告

非水手消毒剂在没有肥皂时是比较好的选择，但频繁使用会使细菌对这种消毒剂或可能是抗生素产生免疫力，最终导致严重的并发症。