每个人都会出汗，但有些人更容易出汗，个别人甚至可能会患有多汗症。虽然这不是什么危险的病症，但体味有时的确让人觉得尴尬难堪。好在有许多方法可以帮助你克服体味问题，即使你在出汗这一点上“超乎常人”。

保持卫生

1、勤洗澡。

汗液本身其实并没有气味，之所以会有体味，那是因为皮肤表面的细菌将汗液分解成酸后所产生的味道。虽然细菌是人体再正常不过的一部分，但你也可以通过洗澡来消灭掉多余的细菌，最重要的是，它们所产生的酸也会随之减少。清洗身体有毛发的部位尤其重要。人身上有两种汗腺，小汗腺遍布皮肤之下，负责通过出汗在身体过热时调节体温。通过小汗腺分泌的汗液一般来说没什么气味。而大汗腺则集中在人体毛发较为浓密的部位，如腋下和生殖器附近。大汗腺分泌出的汗液含有较多的蛋白质，而皮肤上的细菌最喜欢蛋白质，因此这些部位的汗液很快就会散发出气味来。用杀菌皂清洗腋下。此外，虽然有的细菌对人体有益，但数量过多也会带来问题，尤其是像腋下这种容易产生气味的地方。

2、刮腋毛。

毛发容易吸附多余的汗液，从而使得细菌大量繁殖并因此产生气味。

3、勤换衣。

衣服至少每天一换。如果你的工作活动量比较大，一天多换几次也是个不错的主意。

4、尽量穿天然纤维材质的衣物。

避免穿太紧身的衣服，也不要穿尼龙等人造纤维面料的衣服。这类衣物会妨碍皮肤“呼吸”，增加汗液分泌。

5、特别注意自己的鞋子和袜子。

尽量穿柔软厚实的纯棉袜子，吸汗的运动袜也可以。鞋子则应该挑选皮革、帆布、网眼等面料，不要选择合成材料的鞋子。如果你的脚容易出汗，每天至少要换两次袜子。白天可以随身带一双干净袜子，方便随时更换。

6、选择合适的产品来防止身体散发体味。

有的产品只能遮盖气味，而有的则可以从根源上消除气味。体香剂是用香味来遮掩体味，并不能从根本上消除汗味。止汗剂可以减少汗液的分泌。止汗剂的有效成分通常是氯化铝，一般可以减少大汗腺的汗液分泌。很多止汗剂也含有香味成分，在止汗的同时还能改善体味。如果一般的止汗剂不能解决问题，就应该向医生寻求帮助，看看医生能不能提供氯化铝之外的药剂。这一类止汗剂有的要在前一晚涂抹，等到第二天早上再洗掉。它们会在你睡觉的时候起效，阻止汗腺分泌。

7、使用香水或者香体喷雾。

虽然香水并不能取代良好的卫生习惯，不过的确可以暂时起到掩盖体味的作用。可以多试几种香水，找到和你本身的体味最契合的那种。随身带上选好的香水或香体喷雾，方便随时取用。但在工作和学校等场所，要注意对香水使用的规定。有些人对人造香料特别敏感，而且有的场合还不允许喷香水。市面上还没有能与湿气发生反应的香水，但未来这可能是一种很有效的方法。爱尔兰科学家已经掌握了将香味融入到离子液体中的方法，这种离子液体遇水就会发生反应，从而散发出香味。在身上使用这种产品后，汗水越多，散发的香味反倒会越浓。

减少出汗

1、保持健康的体重。

体重超标会使得活动更加费力，体温也会随之升高，因此更容易出汗。由多余体重造成的皮肤褶皱也容易成为细菌滋生的温床。因此，在洗澡的时候也应该多留意这些部位，着重清洗。

2、避免吃辛辣的食物，也尽量不要喝酒。

辛辣的食物和酒精会让你出更多的汗。上文提到过，汗液会和你皮肤表面的细菌共同作用，产生体味。因此，减少这类食物的摄入，就可以帮助你减少出汗量，体味也会有所减轻。

3、可以用腋下保护垫保护你的衣物。

这种方法不能减少出汗量，但可以保护你的衣服。这种保护垫通常是用非常吸汗的材料制作的，也有助于不让汗液长久地黏在皮肤表面，产生异味，看起来也会显得出汗更少。

4、保持健康心态。

最近有研究表明，乐观、开心的人体味也会好闻一些。所以，做个开心的人吧，这样你不仅可以向周围的人传播快乐，也有助于改善体味，仿佛随时散发着快乐的芬芳！

注意可能需要治疗的情况

1、检查一下，看你的汗液是否偏果味的或是偏化学物质气味。

果味的汗液可能是糖尿病的症状之一，而化学物质气味的汗味则可能是肝脏或者肾脏疾病的征兆。如果你发现此类情况，应该求助于专业的医务人员。

2、如果你觉得自己可能患有多汗症，也要尽快就医。

保持基本卫生一般来说可以有效缓解汗味重的问题。但是如果你的问题非常严重，怎么努力也无法减轻，则应该让医生为你提供更好的解决措施。

3、向医生咨询肉毒杆菌的相关问题。

低剂量的肉毒杆菌可以通过注射进入汗液分泌过多的部位，进而阻止大脑向该部位传送分泌汗液的信号，从而减少出汗量。这种方法是暂时的，可以持续二到八个月。

4、如果你的问题极度严重，可以考虑通过手术来解决。

采取这种方式之前，一定要先将以上介绍过的方法都尝试尝试。但是如果你的问题已经严重影响到了日常生活，那么就可以考虑通过手术来解决。一般来说，手术可以通过去除患者腋下的一小部分皮肤和组织，来去除该部位汗液分泌最严重的部分。有时候医生会通过采用吸脂术来抽去深藏在皮肤之下的汗腺。

5、最后一个办法，是交感神经切除手术。

如考虑这一方式，一定要在正规医院咨询专业医师的帮助。这种方法通过切除控制出汗的神经来解决出汗问题。

小提示

把衣物存放在干净的地方，保持房间干净整洁。购买香水之前一定要先试用，这样才能保证买到适合自己的、可以掩盖汗味的香水，而不会适得其反。要记住，保持良好的卫生是首要方法。及时清洗衣物、清洗出汗的部位，以及勤洗澡都是出现出汗问题时首先应该考虑的方法。