爱美是人类的天性，中国古语有云，爱美之心人皆有之。但现代社会节奏日益加快，日常作息时间不规律，饮食不协调，导致皮肤变差，肤质变坏，如何保养皮肤，怎么判断自己的肤质，如何改善肤质，成为了现代人最为常见的生活问题之一，今天就让我们大家一起了解一下吧。

皮肤管理的小妙招

1、每晚做2次清洁

首先，爱化妆的人士，没提前最重要的就是卸妆一定要完善，不要有粉底、睫毛膏、眼线之类的残留。在使用卸妆水之后，也要用带有清洁效果好的洗面奶进行洁面。

2、试试蒸脸

每天蒸脸大概会麻烦，但是一周一次应该是没有什么问题的。就算没有蒸脸的仪器，可以在淋浴一段时间后在洗脸，让你的脸暴露在蒸汽中来打开毛孔。或者用热毛巾敷脸也能够打开毛孔，帮助深层清洁油、灰尘以及汗水。

3、去死皮

暗黄、干燥和黯沉，基本上最大的原因就是因为你的死皮过多，请一定保持每周去除死皮的习惯，如果是容易爆痘痘的肌肤，那么用水杨酸的去死皮产品会更好。

4、补充充足水分

加湿器是好皮肤的人家中必备的工具，另外，选择那些能够抓水和锁住水分的护肤产品、保湿霜等非常重要，让肌肤保持整夜水润是恢复肌肤弹性的基础。

5、平躺入睡

不正确的睡姿会给皮肤留下压痕，久而久之痕迹变重，导致长出皱纹，所以平躺睡很重要

皮肤肤质的分类

对自身的肤质有个正确的判断，对肤质管理也非常重要

从美容学的角度，根据皮肤水分含量、皮脂腺分泌状况、毛孔的大小、对外界刺激的反应等，一般分为5种肤质类型：

1、中性肤质

也称为正常的、普通的皮肤，是理想的皮肤肤质。

特征是：皮肤水分含量与皮脂分泌量基本保持平衡，皮肤表面滋润光滑、质地细腻，皮肤厚度适中，富有弹性;皮脂腺、汗腺分泌通畅，能适应季节变化(春夏季节皮肤和汗液分泌较多，皮肤稍感湿润;秋冬季节分泌较少，皮肤略显干燥)。面部皮肤洁白红润，对外界刺激不太敏感。

2、干性肤质

也称干燥性皮肤。皮肤角质层水分含量低，皮脂腺分泌量少。

皮肤表现缺少油脂、干燥，甚至手感粗糙，皮肤菲薄，无光泽，弹性差，容易产生皱纹，皮肤毛孔不明显，质地细腻，肤色洁白，容易产生皮屑。日晒后容易出现红斑，风吹后容易皲裂、脱屑，且洗脸后皮肤具有绷紧感。

3、油性肤质

这种也叫脂溢性皮肤，有肥胖症的人群较为常见。皮肤油脂旺盛，皮肤发亮，容易有污垢。虽然说会有脱发之类的问题，但皮肤弹性会好，不容易长出皱纹。

4、混合性肤质

即油性肤质与干性肤质的混合，一般在前额、鼻翼、鼻唇沟(即T字部位)及下颚部位表现出多油等油性肤质的特征，而在两颊等面部其它部位则表现出干燥、脱屑等干性或中性皮肤的特征。

5、敏感性肤质

也称过敏性皮肤。此类型皮肤多见于有过敏性体质的人群。也有一些人群是因为乱用护肤品导致皮肤损伤。此类肤质对内外界各种刺激因素较为敏感，有的表现为对日光中的紫外线抵抗力较弱，有的则对冷、热等物理性或化妆品的化学性刺激耐受力较差。

化妆品对于皮肤的作用，本质在于调理皮肤的水平衡与皮脂分泌量，而并非有着其它神奇的效果。

一般好的化妆品，在使用的时候，并没有特别的感受与明显的效果，而是在使用一段时间后，皮肤肤质健康正常，皮肤具有良好的耐受力。

大多数使用后即非常有效果或号称特别神奇的化妆品，通常都意味着一场皮肤灾难的开始。

专家推荐吃11种有益皮肤的食物

对于任何一个女人来说，拥有白皙、水嫩的皮肤都是难以阻挡的诱惑。

那么女人如何才能够拥有好皮肤呢？老话说的好，药补不如食补，日常多吃一些容易养出好皮肤的食物，这样不仅能够有效的调养身体，同时白皙、水嫩的皮肤也会令人羡慕。

1.长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4.苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5.大豆

研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋

研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

9.黑巧克力

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

10.优质初榨橄榄油

一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

11.全谷食物

面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

不同年龄，需要有不同的方法保养皮肤

25岁之后，皮肤容易干燥

在这个年龄段期间，小编建议可以使用合适的保湿产品进行肌肤的日常保湿就好了，作用于角质层，保持皮肤的水分。

30岁之后，容易产生表皮细纹

30岁之后，皮肤受外在刺激、水分流失等因素的影响，如果不进行护理，就容易产生表皮细纹。

35岁之后，容易产生浅层皱纹

当到了35岁之后，皮肤的抵抗能力进一步下降，受到紫外线的伤害以及皮肤水分、胶原蛋白的流失，所以就容易产生浅层皱纹。

40岁之后，容易产生深沉皱纹

当到了40岁之后，皮肤已经敏感而脆弱，各种可控以及不可控因素都在不断的伤害肌肤，所以这个年龄阶段比较容易产生不可逆的深层皱纹。

如果平时不注重皮肤护理，那么只会加速皮肤的衰老。虽然皮肤衰老是不可控制的，但是我们可以通过护理，减缓它衰老的步伐，让它不那么严重，做每一个阶段最年轻的你，这就是皮肤护理的重要性！紫外线对皮肤的损伤显而易见，胶原蛋白流失、皮肤防护系统遭到破坏都会导致皮肤毛细血管扩张，出现敏感问题。做好防晒可以从根本上避免敏感产生，如果不想在护肤步骤里多加防晒霜，不妨选择一款带有防晒系数的面霜，同样能达到抵御紫外线的功效。

敏感皮肤应该选择使用成分简单、安全权威的品牌护理皮肤，具有安全、低致敏性和耐受性好的特征，能够在不影响皮肤功能的前提下修复损伤的皮肤，增加皮肤对外界刺激的防御性和耐受性。

敏感皮肤在护理时要格外注意手法，大力揉搓皮肤容易引发泛红、发痒等症状。建议先将护肤品倒在手掌中揉搓后，以轻拍、点压的手法进行护肤品涂抹。使用护肤品时应该尽可能精简，避免过多成分混杂引起皮肤敏感。

健康科学的饮食习惯对于皮肤的自我修复有很大帮助。避免过度烟酒，少喝含咖啡因的饮料，尽量少食海鲜等容易引发过敏的食物，选择一些蛋白质、维生素含量高的食物，适量补充营养元素，增强机体抵抗能力，防止过敏发生。

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

年轻时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

青年时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

中年时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

中年以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

结语：通过以上的了解，相信大家对自身的肤质，如何改善自身的肤质已经有所了解了。皮肤作为人体最重要的一个外在部位，是人体的最外层的保护膜，为了自身健康，也要经常进行皮肤管理。不管生活和工作再怎么忙碌，对于自身的健康是绝对不能忽视的。