一个夏天大家是不是晒黑了，现在是秋季了，那就赶紧把晒黑的肌肤白回来吧，我们的身边其实就有很多的方法能够帮助大家轻轻松松的白起来哦！今天小编就为大家好好的介绍一下怎样使皮肤变白变嫩，下面就随小编一起来看看如何让皮肤变白，怎么让皮肤变白吧！

目录

1、让女性皮肤变白的方法2、怎样让身体变白

3、怎么使脸变白变光滑4、几个小方法快速变白

5、能让脸变白的食物6、脸色不同变白的方法不同

7、身边能变白的水果8、能让女人变白的食谱

让女性皮肤变白的方法

生活中我们每天不得不面对繁忙的工作，有的时候也会有繁忙的工作压力，当然，生活中我们也要接受阳光的照射紫外线的辐射，一个人的脸也许都不是特别白的。

可以说，我们天生的脸是最白的，但是我们后天的环境作用下无法让我们的脸部和刚生下来的时候一样白。

很多女性都希望用不同的方式让自己的脸部变白，也许你会把钱投在化妆品上，也许你会投资在其他的保健品上，让自己的脸部变白。

其实生活中有很多方法，还是能让我们的皮肤变白的。

如果你可以支配自己的出行时间，那么在夏天的时候尽量不要在上午或者是下午出行。

尤其是在中午的十点到下午三点，这个时间段中可以说是一天当中太阳辐射最强烈的时候，也就是说是紫外线最多的时候。

当然在这个时候出行对于人体的皮肤伤害也是最大的，最容易直接造成皮肤变黑。

在任何一个季节，即使是寒冷的冬天想要出去一定要戴帽子，撑着遮阳伞，很多人认为在冬天撑着阳伞没有必要。

其实这样伞不是用来遮挡阳光而是用来遮挡紫外线，冬天也要做好足够的防晒措施，如果有条件的话可以带墨镜出去。

如果你的工作要长期进行户外活动，那么一定要通过各种方式来让自己防晒。

比如说你可以选择防晒品，防晒霜，指数一定要在十五以上。

回家之后要立刻洗澡，这样能够将一天皮肤上辐射的东西全部冲掉，达到美白的作用。

当然，如果有条件的话可以进行按摩，或者是给身体做奶浴。

想要美白就要多喝水，在早上醒来的时候可以空腹喝一杯白开水，在中午的时候喝水可以加一些柠檬片。

怎样让身体变白

皮肤白是每个女性心中的梦想因为白不仅遮挡住其他的身体毛病，而且白还能让别人对你另眼相看，很多美女为了想要皮肤白可谓是费了很多的功夫但是结果都是不理想的，要知道想要变白不是一朝一夕就能变白的，不管是外在的美白产品还是内服的都要坚持下去才能有效的。

除了平常的美白产品之外其实内在的食疗也是必不可少的，要经常吃一些西红柿或者橙子，只要对皮肤好的食物水果都要吃，多多用些黄瓜来做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。

(1)最需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

(2)食物对皮肤影响极大

多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

想要白的美眉们也可以制作面膜的时候加些珍珠粉来美白，效果也是极佳的，不管怎样美白没有个过程是变不了白的，最重要的就是坚持下去多吃一些美容食物，食疗和外在的一起使用就不怕变不白就怕你不坚持，相信自己一定能变白的。

怎么使脸变白变光滑

生活中每个人都希望自己的脸蛋又白又嫩。看起来更有气质，所以生活中看到很多人都在用各种方法让自己变白，但是在最后自己既没有变白还把皮肤弄的很糟糕，所以这样就得不偿失了。今天小编就给大家介绍一下怎样使皮肤变白。

变白习惯一：防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

变白习惯二：美白要全年

我们知道皮肤在25岁之前是具有可逆性的，所以想要变白不要等到年龄大的时候再做，在年轻的时候就要行动起来。

即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

变白习惯三：维生素至关重要

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

变白习惯四：按摩为肌肤充电

按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

变白习惯五：保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

变白习惯六：精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

用牛奶变白的方法

每次喝牛奶或者吃酸奶，将剩下来的一点留作敷面的面膜，能够帮助美白细腻皮肤，而且几乎没有副作用，是超好的天然美白面膜。教大家如何使用牛奶美白的几种方法。

睡眠不好的人，在入寝前喝一杯牛奶，不仅有助安眠，还能美白肌肤。牛奶的好处很多，牛奶的“好姐妹”酸奶也是美白佳品。每次喝牛奶或者吃酸奶，将剩下来的一点留作敷面的面膜，能够帮助美白细腻皮肤，而且几乎没有副作用，是超好的天然美白面膜。教大家如何使用牛奶美白的几种方法，想要美白的女孩子学起来！

牛奶美容一、牛奶+面粉

将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至糊状，涂抹于脸部，待面膜干后，以温水清洗干净。

没每星期最敷两次，长期坚持，能减少肌肤的皱纹，增加皮肤弹性等功效。

牛奶美容二、牛奶+双氧水

取一匙牛奶和两匙双氧水，加3匙面粉及少许水(最好使用蒸馏水)一同搅拌均匀，然后的涂于面部，待面膜八成干后，再以温水清洗掉。

能漂白肌肤，淡化色斑。

牛奶美容三、牛奶+草莓

准备牛奶100毫升，草莓50克，将草莓捣烂如泥，同牛奶调成糊状，涂抹于面部，20分钟后用清水洗去。

这款DIY面膜可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑柔嫩、细腻。

牛奶美容四、牛奶+食盐

将食盐到如杯中，用水溶解掉，再倒入已经放好温热水的浴缸里，同时加入4杯等量的脱脂牛奶粉，放松心情，好好享受这个天然的牛奶浴。

在滋润皮肤的同时还能去除多余的皮屑，使肌肤光滑细致。

几个小方法快速变白

都说美白是个漫长的过程，由于工作原因或者经常户外的健身运动导致皮肤被晒黑的女性朋友们，不要在苦恼了，急性子的MM可等不了，有没有迅速美白的方法呢，答案是肯定的。快速美白到底有多快，小编告诉你，一周就可以让肌肤变白一个色号，有这么神奇吗，看看下面急性子MM定制的快速美白方法就知道啦。下面分享一些迅速变白的好方法给大家。

晒黑后迅速变白的方法一：把醋和盐用水溶解

比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

晒黑后迅速变白的方法二：香蕉牛奶

将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

晒黑后迅速变白的方法三：冰牛奶

用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。

放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

晒黑后迅速变白的方法四：多吃蔬菜、水果

多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。

很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

晒黑后迅速变白的方法五：除面部色素斑

鲜西红柿汁、蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解,皮肤变白红润。

怎么样才会变白

有不少女性朋友抱怨，怎么护理皮肤都变不了白，那么是不是你的美白方法有误？下面一起来学习下美白的方法。

方案一：补充大量水分

日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是美白肌肤的首要条件。你需要买一瓶肌水，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

方案二：美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

方案三：24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。

夜间，空气中仍会持续散射出微量紫外线，黑色素也会继续产生。但此时细胞的再生速度比日间快两倍，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院做一次常规皮护，在美容师的指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。

或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

方案五：持续使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

能让脸变白的食物

怎么样才能让皮肤变白变嫩呢？今天小编为您推荐几个最有最快速最有效的自然美白方法，让你真正的从内而外的变白，让你学会自制美白，让脸蛋变得白白嫩嫩。

1、梨或苹果美白

将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

2、白菜美白

白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

3、鸡蛋清美白

蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

4、冬瓜籽仁美白

冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

5、西瓜籽仁美白

西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

6、枸杞美白

新鲜的枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用。

7、番茄美白

将番茄捣烂，将汁涂于脸部，20分钟后洗净，还可兼治雀斑。

8、马铃薯美白

马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

脸色不同变白的方法不同

每个人的面部颜色是不同的，而不同面部颜色的人美白方法也不同，并不是说一种美白方法适用于每一个人，而且适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

红脸膛

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。

赤红脸

原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。

治疗方法是

1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩。

2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

油脂黑脸

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色

一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

治疗方法是

1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出。

2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

身边能变白的水果

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。