夏季是许多油性肌肤者痛苦的季节，因为油性肌肤特别容易出油，导致整张脸看起来都是油乎乎的，明明刚刚化好的妆，结果就因为面部出油，一会就变成了大花脸，而且油脂特别容易堵塞毛孔，形成痘痘。那么用什么方法可以控制面部出油的问题呢？下面，小编就给大家介绍下如何才能内外兼修，告别“油田女”。

内部调养

有句俗话说，治标要治本。所以，要想改善面部出油问题，就先要从内部入手，调节身体机能。

1、饮食清淡

对于面部爱出油的人士来说，在饮食方面要注意的主要就是，要少食辛辣，刺激性的食物，因为常吃这些食物会导致内分泌失调，脸上会特别容易出油和长痘痘。要多吃点胡萝卜，冬瓜，柚子等凉性，平性食物，因为这些食物对身体没有刺激性，比较养人，能够调节水油平衡，补充人体的膳食纤维。这里说的饮食清淡不是要求我们不吃荤腥，我们可以吃些鱼，牛肉等脂肪和少的肉食品。

我们因该合理的安排自己的睡眠时间，保证每天的睡眠时间不低于6个小时。我们都知道，好肌肤是“睡出来”的。因为晚上睡觉的时候，我们的肌肤是处于新陈代谢的状态，肌肤内的细胞会进行修复和更新，所以说，要有充足的睡眠，才能够拥有良好的肌肤状态，从而改善肌肤出油问题。

3、多补水

我们都知道，人的身体离不开水，而面部出油，就是因为肌肤缺乏水分。因为肌肤要保证剩下的水分不被流失，所以面部便会出油，形成保护层，以达到锁水的目的。因此必须做到内外补水，首先，外补水就是要在身边常备小喷壶，不定时的往脸上喷水保湿。而内补水就是要常常喝水。小编在这里提醒下，夏季高温的环境很容易造成内热，而绿豆中不仅含有保湿成分而且还含有矿物质，所以我们在家的时候，可以熬点绿豆汤，每天装在瓶子里当水喝，不仅能补充水分，而且能美容养颜，调节身体机能。

外部调养

1、清洁

面部出油，会让有些人觉得，只要多洗脸，就能去除面部因出油而带来的油腻感，却不知道，洗的越多，反而越容易出油，这是因为面部的油脂是来保护我们肌肤水分的，洗的越多，发反而越给面部的油脂造成压力，让它不断的出油来保护皮肤中的水分。所以我们要适度洗脸，一天三次足以，平时喷水保湿，有一点需要注意，在洗脸前要先洗手，这是因为我们的手上不仅有细菌，而且还有油脂，如果不洗就直接接触面部，长此以往会导致肌肤问题。而在洗脸的时候，我们可以先用温水清洗，然后再用冷水敷脸，热胀冷缩的原理，可不仅可以收缩毛孔，而且可以让肌肤变得细腻。

2、去角质

油性肌肤者，由于面部出油较多，长此以往，会在面部表层会形成厚厚的角质层，而这些角质层不仅会堵塞我们的毛孔，而且会让面部发黄，没有气色，所以我们要定期去角质，一般情况下，一星期去一次角质，千万不能多，因为角质层保护着我们面部的肌肤，要是角质层变薄，会让面部肌肤变得脆弱敏感。而定期的去角质是为了让肌肤能更好的进行新陈代谢，促进细胞的更新，这样会让我们拥有好气色。

3、保养

好多油性肌肤者会觉得自己的脸上每天都出那么多油，就不需要再往脸上抹护肤品了，这样会造成毛孔堵塞，实则不然，如果面部不涂抹任何护肤品，那么空气中的灰尘，便会直接依附于我们脸上，就会造成毛孔堵塞，皮肤粗糙，面部缺水。所以脸上抹护肤品必不可少，我们可以选取水乳状的护肤品抹在脸上，因为水乳状的护肤品不会造成，因抹护肤品而带来的厚重感，而且起到滋润保护面部的作用。还有，在出门前，最好在脸上抹点水质的隔离霜，在防紫外线的同时，又在面部形成一层保护层，隔绝外部的灰尘。

结语：夏季面部控油，一定不能单项调节，要做到身体内和身体外同时进行。这样便可以改善我们的肌肤出油的问题，还我们一个干净，清爽，有光泽的好皮肤，让广大爱美人士，彻底从“油田女”走出来。