一白遮百丑，这就话相信每一位女性朋友都知道。但是很多的MM都只是进行脸部的美白，认为那样就够了，但是你有没有发现，脸部和脖子或者身体其他的地方脱节了，这种情况是不是会觉得挺尴尬的？想要做“白雪公主”，那就得进行全身的美白，那样才是真正的美哦！下面随小编一起来看看，全身美白的方法？如何全身美白？全身美白？

目录

1、美白全身皮肤的方法2、全身美白才叫白

3、全身快速美白的日常护理方法4、全身美白的窍门

5、用什么可以全身美白6、中药全身美白方法大全

7、几类食物养出如玉美肌8、快速全身美白一周饮食

美白全身皮肤的方法

白皙透亮的肌肤，是MM们梦寐以求的事情，不少MM为了能够让皮肤变白不惜打美白针，用昂贵的美白护肤品，这些其实是一定的作用，但对一些普通人来说代价太高，一下就有些你不用花费太高的代价就可以拥有美白透亮肌肤的秘诀。一起来随小编看看吧！

工具、原料

健康的蔬果，牛奶，豆制品。

自制美白面膜。

合理的锻炼。

方法、步骤

其实美白最重要的一点是保湿防嗮，每天出门前必须要涂防嗮霜。

最好在包里放上一致防嗮霜

隔几个小时涂一次，记住就算在室内也要涂，如果你是一个容易嗮黑的人，包里经常装有一致支防嗮霜，容易黑的美眉们记住想要美白防嗮是特别重要的一步。

然后就是保湿

美白的基础就是补水相信这一点大家都知道，平时没事的时候可以在家中动手做一些简单的面膜。

在这里介绍几个简单的面膜制作方法希望可以对大家有用。

1、红酒美白面膜：红酒20ml，蜂蜜2勺，珍珠粉少许混合，涂在脸上，约5分钟用温水洗净。洗完以后你会发现你的皮肤又白又嫩。

2、将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，这个方法很有用，希望对大家有帮助。

3、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。还有很多其他的可以查百度美白面膜的制作方法。

美白肌肤除了需要外养外，还需要内调，正常的作息习惯，合理的饮食是拥有一个好肌肤的基础。

美白的食物很多，我强烈向大家推荐西红柿和柠檬，柠檬和西红柿中含丰富维生素C，维生素C能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

在这里介绍美白养颜的7类食物：大豆，柠檬(在这里注意有胃病的人不要吃太辛酸的食物)红枣，牛奶，西红柿，鱼类，白萝卜。

4、合理的锻炼不仅可以强身健体而且可以排除身体内的毒素和自由基，让人的气色变的更好，多喝水也可以一定程度的使皮肤变的更好。

快速全身美白的方法

全身美白方法一、去角质加速美白

想要美白身体，去除老废角质是关键。

角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄，更重要的是，它还像一堵墙一样阻止了美白有效成分的吸收。

所以定期去角质是肌肤白嫩的基础。

但是肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质不宜太过频繁，一周1~2次，敏感肌肤两周1次，可帮助身体肌肤美白进程更快，肤色更纯净。

全身美白方法二：保湿美白

肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。

尤其是进入夏季的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。

但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要。

可以在每天晚上洗完澡之后进行保湿，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤就可以了。

所以说保湿美白是不可或缺的全身美白方法。

全身美白方法三：选择适合自己的美白护肤品

身体美白中脸部的美白，占相当大的比例，白皙的皮肤一直都是美眉的追求。

而面对市面上让我们眼花缭乱的护肤产品，我们无从下手，其实只要选择适合自己肤质的产品就好。

全身美白方法四：晒后要及时修复

阳光中的紫外线是美白的第一杀手，避免紫外线照射是无法做到的，但是晒后的修复还是要做到。

无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下。

用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

全身美白才叫白

整天要美白，那你白了吗？美白，应该是肌肤的整体白皙，水润度和亮泽度充足，并且肌肤紧致有弹性。而且不能只是脸部的美白，还要进行全身的美白，今天小编就给大家介绍下身体美白的方法，让我们一起白起来吧！

一、美白类身体乳

美白类身体乳除了可逐渐淡化晒斑、黑斑、避免黑色素的制造，还能让肌肤显得更明亮有光泽。

首先，我们要知道可以美白的成分有哪些？

一般来说，含维E、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的护体乳的美白身体效果都比较好。

在选择时可以留心这类成分。

涂抹的时候把护体乳在手心搓热，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促进吸收。

二、一年四季都要注意防晒

出门一定要擦防晒霜、撑伞和穿戴防晒衣物，透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复白皙光采。

三、多吃富含维生素C、E的蔬菜和水果

维生素A、C、E可改善皮肤组织和抑制黑色素沉淀，长期摄取可美白肌肤。

所以多摄取抗氧化力强的蔬果，不仅可以为肌肤增加活力，还能使肌肤更加白皙。

维C是抑制黑色素的。

富含维生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大枣，西红柿、芹菜、黄瓜、橙子、牛奶等。

维生素E具有美白功效，帮助皮肤抗氧化。

如麦芽、大豆、植物油、坚果、菠菜以及鸡蛋等。

同时，也可以额外补充维生素E的药片。

怎么美白全身皮肤

小编相信美白是现在很多MM都在努力的功课，下面给你们几招全身美白的方法，不要错过哦！怎么美白皮肤？脸部美白方法是一种追求，全身美白的方法则是一种至高境界。气质时尚MM要的不仅仅只是“面子”功夫，全身白皙动人才是真的白。几招全身美白的方法，让你爱上褪去衣裳的自己。

几招全身美白的方法

全身美白的方法不是一日功夫就能出效果的。MM们需要坚持！

1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

3、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

4、晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

5、后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

6、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

8、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

9、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

10、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。

11、全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶

快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

12、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

如果大家对如何快速全身美白没什么概念的话，不妨看看怎样保养皮肤的哦！从美容达人们的美丽中我们也许会总结出很多规律呢！下面为各位介绍的非常详细的全身美白的方法。

如何快速全身美白之蔬果

一、香蕉如何快速全身美白

将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。

这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

大家一定要牢记哦。

二、丝瓜汁如何快速全身美白

把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉(面粉)，涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。

三、柠檬汁如何快速全身美白

把柠檬滤汁，直接涂于面部。

保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。

四、西瓜泥如何快速全身美白

新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。

此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

五、牛奶加珍珠粉如何快速全身美白

用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后涂抹有斑点的部位，或涂抹整个脸部，直到第二天清晨用清水洗净。

亦可加入维生素C，美白。

当然还可以是牛奶蜂蜜面膜，做法相似。

全身快速美白的日常护理方法

一、补充大量水分

日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，这时候你应该关心的不是梨花头适合什么脸型，而是考虑怎样才能保持肌肤的水分充足，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内请立即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

二、美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

三、24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，除了如何学化妆之外，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

四、专业的美白修复

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理，这是快速美白的方法了，只是要花一点米米拉。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

五、持续使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下，不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白，达到理想肤色，不过要对症下药，敷美白面膜也要防止脸部皮肤过敏。

六、饮食调节

维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

这些比补水面膜更能充分被人体吸收。

如何快速全身美白之温馨提示

一、吃什么对皮肤好

当然是含有丰富维生素C的水果和蔬菜，要喝足够的水(早上起床后先喝一杯柠檬水，帮助清理肠胃，防止便秘，脸色就不会因为排不出毒素而难看了)。

吃柠檬的时候记得要去掉皮，别让柠檬皮的汁水被自己吃进去，柠檬皮的汁水不能美白只会变黑。番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度，不能过量)。还有减肥功效，黄瓜片拿来敷脸也很好。

二、苹果如何快速全身美白

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

三、夏日什么牌子的隔离霜好

还是相信绿茶和美颜调理的花茶吧！杏仁露燕窝是美白食品的上品，当然木瓜的也不错。

四、坚果对美白也有很好的功效

选零食的话就选坚果吧。芹菜和菠菜虽然健康，但是要少吃，会帮助黑色素沉淀的。

几个全身美白窍门让你快速美白

夏季是秀身材的最佳季节，可如果身上的皮肤粗糙又黝黑就很不好看，大部分女生都只注重脸部美白，其实全身的肌肤保养也很重要，像经常沐浴浸泡一些有美白功效的产品里，就可以让肌肤变白，下面就教你夏季快速全身美白小窍门！

全身美白小窍门一：精油美白美白面膜

泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。

你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

全身美白小窍门二：精油全身美白法

材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量

做法

1、将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴。

2、再加适量基底油混和。

作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

全身美白小窍门三：美白护体膜

材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水。

做法

1、先将香蕉捣至糊状。

2、接着加入全脂牛奶。

3、再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水

4、最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

全身美白的窍门

1、柠檬浴

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20~30分钟。

柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。

柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。

2、蔬菜全身美白法

材料：半碗绿豆粉小黄瓜与西洋芹(适量)。

做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。

作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

3、牛奶沐浴法

材料：牛奶。

做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。

作用：可全身美白、去除老化角质。

注意：如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

4、黑糖擦身

材料：黑糖、蜂蜜。

做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净。

作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。

用什么可以全身美白

在这一年四季中，小编承认，对白的追求从没停过，不管春夏秋冬，美白都是永不见多的话题，小编今天就教大家怎样从“黑妹级”进化到“日光级”，白到发亮的那种。

方法、步骤

层层防晒

对于防晒而言小编不会打一把遮阳伞，但是小编绝对会戴那种帽檐长长地帽子，可以完全遮到脸，甚至脖子。

尽管穿厚的，小编里面还是大打防晒霜。记住，找到一只适合你的防晒霜，就像在这炎炎夏日你找到了一个好朋友。

因为小编追求的是全身美白所以对隔离阳光的措施十分严格：衣服买立领深色(一般浅色的衣服里含有荧光剂，而荧光剂又会把打到衣服上的阳光反弹到身体上)长袖，长裤，还有就是外套。

因为要让阳光与身体完全隔离。

面膜美白

对于从小对面膜情有独钟的我在此向大家介绍几种好用又安全的美白面膜。

精华面膜

在你使用美白面膜的同时，再用它皮肤就会更好！坚持使用，肌肤会一天比一天好哦！

食疗美白

维他命c

这个小编就不多说了，之前已经说了“维他命E对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑”。

美国大杏仁(或者杏仁也行)

大杏仁(或者杏仁)里还有蛋白质，不仅美白而且美容。

天天喝，效果会和天天喝牛奶一样写在你的脸上的。

但是大杏仁不要多吃，吃多了“杏仁中毒”，一天五颗最好。

中药全身美白方法大全

中国人喜欢养生，中国女人喜欢养肤，中药不但能成为保养品也能成为药材调理身材，而现在中药还具备了养颜嫩肤的效果哦，小编推荐自制中药美白祛斑面膜配方，嫩颜靓肤恢复白瓷般肌肤。

方法、步骤

中药美白：白芷

白芷这款中药是比较古老的美容中药之一，其美容效果非常显着，白芷水对多种病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

中药美白：白芍

使用白芍自制中药美白面膜，有美白肌肤的功效。

中药美白：白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。这种自制中药美白面膜的方法可以滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

中药美白：茯苓

味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。

白茯苓既能去黑白面，又牢固牙齿，令头发更为乌黑，延年益寿。

中药美白：僵蚕

入药的白僵蚕是经晒干生用或炒用。具息风止痉、祛风止痛、解毒散结的功效。白僵蚕可治中风失音，还能养颜美容。

中药美白：白术

白术有补脾燥湿的作用，内用于脾胃虚弱、食少倦怠及脾虚湿困、腹胀泄泻等症，外用美白肌肤。

中药美白：面膜

这个面膜很简单，将白茯苓、白芨、白芷粉，1:1:1的搅拌在一起，加入牛奶或是酸奶，搅拌成糊状就可以敷在脸上了，十五分钟后洗掉就OK。

中药美白：最好搭配面膜纸一起用，在中途需要用牛奶再一次保证它的湿润度，三十分钟后用清水洗干净，最后按摩脸部就好了。

注意事项

注意我们的饮食，同时还需要我们选择一些好的保湿护肤品。

全身美白的有效方法

一般女性都对于美白有所追求。但全身美白不能只追求局部性，那样的话，是绝对的不雅观。好比说就单脸白，脖子黑，可能是手臂一半黑一半白，这都不是爱美MM们想要的。只有当你们满身的肌肤都是同样的白净，才气够算是美白的最终要求。现教大家几招全身美白的方法，希望对大家有用。

1、精盐+精油去角质

将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在沐浴时用来满身去角质。这样可以让肌肤变得白净透亮。

值得我们留意的一件事就是，由于甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不宜在白日使用这个要领。

2、柠檬片泡澡

在浴缸内放两三片切好的柠檬切片，柠檬浴能有用消除身材疲惫，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有用消除脚后跟和手肘部的厚茧。

还可以在沐浴前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充实接收面膜中的美白因素，变得白嫩剔透。

3、香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜必要筹备3种原料，那就是香蕉、纯清水和全脂牛奶。

先插手全脂牛奶，接着将香蕉捣至糊状，再倒入少量水，凭证3：5：1的比例殽杂搅拌，最后在满身的肌肤上涂抹，待20分钟后洗濯干净，只要行使一次，就能感受到皮肤变得细嫩滋润。

4、沐浴后涂抹美白护肤品

洗浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该敏捷涂抹具有美白功能的润肤露，对付脖子、手肘、膝盖等肤色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英华产物，再行使润肤露，强化美白结果。

再共同由下而上的推拿，不只有助于接收，并且可以或许抵制败坏下垂。

5、多吃樱桃、柠檬等生果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的生果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，连年来不少美白产物都插手了这些生果的萃取物。

它们含有富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡黑色素的形成，保持皮肤白净透明。