女性美容护肤是一直经久不衰的话题，护肤美容的秘诀究竟是什么呢？美容护肤小窍门都有哪些呢，不同肤质的女性该怎么护理自己的肌肤呢？其实只要学会正确的美容护肤步骤，这样可以很好的守护肌肤的健康哦！下面就和小编一起来看看到底该怎么做吧！

目录

1、夏季美容祛斑小贴士2、保养手部肌肤的秘方

3、夏季护肤的误区4、女人必会的美肤小窍门

5、警惕睡前护肤的误区6、经期美容护肤必吃的食物

7、夏季美容护肤必备小技巧8、洗脸需避免的错误

夏季美容祛斑小贴士

夏季毒辣的太阳，强烈的紫外线，让外出的女生们深深地受伤了。因为，这些会导致黑色素沉淀，让女生的脸上长出斑点。如何才能够祛斑美白呢？

1.祛雀斑第一名方---时珍正容散

《医宗金鉴》中记载有用“时珍正容散”治雀斑。书中记载此方效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。

时珍正容散对面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，同时可以抑制斑点再生，兼有美白之效果。在众多美容美颜类中药面膜中独树一帜。坚持使用30天就能去除斑点，均匀肌肤色泽，脸面洁净无瑕，光彩照人。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多，淘宝一搜时珍正容散有很多家卖。

2.冬瓜去斑美容

冬瓜一个。刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状(忌用铁器，可用沙锅)，放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。两个月后.脸色莹洁可爱，有美颜功效。

3.皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方。既简单又有特效：用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)。

4.除雀斑：杏仁(药店有售)5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀。每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。

5.黄褐班蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次。涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净.。

6.除面部色素斑：鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

多喝水多果菜睡好美容觉9大护肤妙招打造婴儿般肌肤

婴儿般柔嫩细腻的肌肤是每个女人都想拥有的。随着时间的流逝，皮肤的胶原蛋白也渐渐流失，弹润柔滑的皮肤不再有了。外部的污染和辐射让肌肤变得越来越干燥粗糙，看着镜中沧桑的自己，真的好怀念孩提时代的美肌啊。为了让肌肤变得光滑细嫩，女人们不断往脸上涂抹着各种化学品，有些只能短时的改善肌肤老化的代谢。那么怎样才能真正拥有光滑细嫩的肌肤呢？下面为大家介绍皮肤粗糙的原因和改善皮肤的方法。

肌肤粗糙怎么办

1、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

4、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

5、睡好美容觉

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

6、保持脸部皮肤清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

7、卸妆

卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

8、注意补水

皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

9、夜晚要保湿

夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

保养手部肌肤的秘方

很多女性把心思都花在了面部护理上，但是却总是忽视了手部肌肤的保养。其实，手部是我们的第二张脸，而且因为其长期暴露在外，经受日晒和辐射，所以更容易显出老化现象。如何保养手部？

1.勤抹护手霜

每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。这样坚持下去，手部就不会干裂，而且会长期保持滋润的感觉。

2.改用多脂香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。有时间可以轻轻按摩手部让护手霜更好的吸收。

3.皮肤需要酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

4.敲击促进血液循环

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

5.周末特殊护理

利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。

晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。

6.深层清洁按摩手部

去适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。

先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

7.滋养沐浴

取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。

滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤，且保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。

8.磨砂膏也是护手的好帮手

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

9.软化角质

在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。

10.手健美操

把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷;双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

夏季护肤小常识教您轻松美容养颜

让肌肤“喝”饱水

给肌肤补水，可不仅仅是把水拍进肌肤那么简单。能让肌肤保持源源不断的水能量，必然要选择能持久保湿，深层渗透的护肤品，透明质酸的保湿性是最强的，所以护肤品成分中含有透明质酸类，一定能给您最好的水分补充。另外敷补水面膜也是夏季保湿的好方法，不过面膜最多一周做两次，频繁贴面膜会破坏肌肤角质层，导致水分流失更快，就会变成越补越干外油内干的问题肌肤。除了早晚护肤时补水外，日常也应该随身备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，最好每隔一个小时喷一次，及时补充肌肤所需水分。

让肌肤“锁”住水

夏季高温，水分流失快，像化妆水、喷雾这一类液态状水，更容易蒸发，而且它们大多只能停留在表面，这远远不能缓解肌肤深层的干燥问题。肌肤想要持久水润，必须把水分保存在肌肤的角质层内，角质层会帮助我们调控外环境和角质层内的水分平衡，从而令肌肤水润饱满，这一点保湿乳液可以有效地做到。乳液为固态水，比液态水渗透深，吸收好，质地更适合夏季使用。锁住角质层内的水分，给肌肤形成保湿屏障，角质层含水量高了，肌肤自然水润了。

夏季“勤”防晒

夏季天气炎热干燥，肌肤很容易被晒伤。做好每个部位的防晒，360度全方位保护肌肤，才能更好地保护您的肌肤。

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天准备做什么？上班，郊游，还是去运动？这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜;对光敏感的人，spf值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可;在野外游玩、游泳时，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。

其次，美女们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种防晒用品，例如太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、长袖衣服等，用来共同抵抗紫外线入侵。

夏季护肤的误区

人们热衷于护理肌肤时，似乎忘记了这种护肤方法到底正不正确，只是惯性的每日做着护理的工作。其实，错误护肤方法不仅不会改善肌肤状况，更有甚者会让脆弱肌肤深受伤害。因而，在护理肌肤时，一定要认清哪些是误区应该避开，哪些是错误的方法方式一定要杜绝。

误区一：脸上冒出一堆痘痘，一定是皮肤没洗干净

很多人都认为只要长了痘痘，肯定和清洁不彻底有关系，于是疯狂的洗脸去角质，其实这样只会让你的脆弱的痘痘肌肤更受伤害。正确的方法是：痘痘的出现，有可能是肌肤敏感的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生。

专业医师看过建议你采取什么样的护理方式，使用什么样的护理产品和药物，你再采取行动。而不能一味的猛擦治痘产品，或去角质或深层清洁，这些都会更加刺激皮肤。

误区二：皮肤粗糙、红红干干的，好难看，多用些粉遮起来

发炎了，要停止化妆，正在发炎的肌肤很是敏感，要首先停止化妆。这样肌肤才能够轻松自由的呼吸，慢慢的恢复过来。如果使用化妆品，只会让肌肤更受伤。已经发炎的敏感肌肤，即使上粉也无法服帖，还会因不透气而导致敏感加剧，最好不要上妆，让皮肤好好休息几天;如果非化妆不可，只要“防晒+蜜粉”就行了。

误区三：皮肤过敏，又干又痒，改用滋润乳霜应该比较好

浓稠粘腻的保养品，对敏感肌肤是负担，千万别用。太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收，“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

误区四：把洗面乳直接抹在脸上搓洗

没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。正确的方法是：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

误区五：一出现敏感现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品

这样做不安全，皮肤一旦过敏，就会变得异常娇气。正确的方法是：不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。

误区六：怕肌肤过敏而简化保养程序，只拍些化妆水就够了

敏感肌肤一定要擦保释乳和防晒乳。“发痒”是敏感肌肤最常见的症状，为什么会发痒，最大的原因就是干燥。只有为肌肤充分保湿，才能缓和过敏症状并帮助细胞复原，擦防晒乳能防止肌肤被紫外线伤害。

女人必会的美肤小窍门

有很多女性现在在苦恼应该如何美容护肤，美容护肤有哪些小窍门。美容知识:日常美容护肤小窍门日常生活中,我们有很多自认为正确的美容知识别烦恼，今天小编就来告诉你如何美容护肤，只要四步就能让你做美丽女人，一起来随着小编看一下吧。

干燥，光喝水可不够

春天的到来，万物复苏，但是随着而来的就是冬季带来的干燥并没有在春季得到缓解，相反，春季更应该补水，去缓解干燥，人们都觉得既然干燥那就多喝一点水吧，其实这是一个错误的观念，舒友廉主任说一味的补水不好反而会带来很大的伤害，大量的喝水不好，但是短时间内喝太多的水也是不正确的，人体一般是会借助尿液和汗液将多余的水分排出，这样错误的喝水只会给肾脏造成更大的负担。

缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。

洗脸不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。

内外结合，打造秀发

很多时候都会听见有人抱怨头发一到了春季就会越来越干枯了，没有光泽。“头发就像庄稼，你对它好，它也对你好”，舒友廉主任笑着说，“想有一头秀发，得内外结合”。

从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。

从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。

洗澡，别洗的太干净

人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用。

很多喜欢干净的人，为了保持自身的清洁，总是过于频繁的洗澡，害怕自己身上有细菌，反复的洗澡就怕哪里不干净，而且还用到了很多的工具，例如搓澡巾、去角质沐浴液等等，用这些以保证自身更加的干净，其实这只是一个心理安慰而已。舒友廉主任表示，其实在人的皮肤表层是有一层油脂的，这个油脂是有着很大的作用的，起到了保护皮肤以及滋润皮肤的作用，一旦洗澡的次数过多，特别是使用这些洗澡的工作反复的揉搓皮肤，很容易就会破坏皮肤层的油脂，间接的就会导致皮肤的干燥，甚至严重的就会出现瘙痒的现象，很容易就会造成我们的皮肤提前的老化衰老。

美容护肤小窍门夏季护肤得有“心机”

浴室里的冷护理

夏天的时候是不是觉得身上都黏糊糊的，其实我们可以利用晚上洗澡的时间来给肌肤做个冷“SPA”。用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还对怕冷MM的体质有很好的提高。冬天变得不那么怕冷，肌肤也更健康，红润的好气色会偷偷爬上你的脸颊。

中午睡好“美容觉”

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。长时间对着电脑，不仅我们眼睛累且身体还会僵硬，中午休息一会，会让我们下午的工作精力更加的充沛。中午休息的时候，应该把电脑关闭。

粉底液的1+1法则

现在已经到了底妆的多元时代，也就是说除了粉底液，还有饰底乳。如何省时又高效的完成打底工作，1+1法则来帮你，你可以把饰底乳(例如珠光、紫色、米色、白色)和粉底液调和，1+1成为新的底妆品。粉底液里面可以加一点点饰底乳，这样涂起来的话就不会那么的厚重。其中比例的话就可以根据自己的喜好来进行控制。

红葡萄酒来敷脸

相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。很多人不喜欢喝酒，还有很多人不喜欢喝葡糖酒，或者觉得喝太多的酒会对身体有危害，那我们可以用其他的方法来利用红葡糖酒的功效，比如说敷脸。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，拥有好习惯的女人都有好脸色。安心泡澡泡出好脸色。

警惕睡前护肤的误区

1、洁面：能省则省

嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。

所以每晚的彻底尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。

刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。

时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养。

3、眼霜：等同鸡肋

认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。

事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。

4、醒肤：熬夜救星

用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧。

尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化，加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道。

5、暗疮：挤之而后快

暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法，于是每天晚上都对着镜子不懈努力。

对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。

经期美容护肤必吃的食物

我们知道许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。而经期中的女人更需要这些食物的“拯救”。那经期吃什么食物能够美肤呢？现在就跟着小编一起来看看吧。

1豆芽

和所有的豆类一样，豆芽的植物性蛋白质含量颇高，具有清热解毒、祛除黑斑、润泽皮肤的作用，能提供人体必需的氨基酸，长期食用还能调节体质、促进发育、维持血液循环等，对人体健康非常有益，是减重者的上上之选！

2萝卜

萝卜性平和，含有多种营养物质，适于各种体质的人食用，一直是中医用于食疗的食物之一。它具有促进脂肪代谢、净化肌肤、帮助消化、避免脂肪堆积等多种功效，经常交际应酬而致消化不良或肥胖的人，都可选食萝卜。

3燕麦

燕麦富含食物纤维，且热量很低，具有降胆固醇和血脂的作用，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人食用。

4玉米

玉米含丰富的纤维质、各种维生素、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、硒等，常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管，且对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助疗效。

5海藻

海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，它含有多种独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。特别是海带等褐藻，富含胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。