妊娠，对于女人除了是身体上的一次巨大变化外，在一生中也是一个很重大的生活事件，是成长的一个转折点。在经历怀孕、分娩、产后及哺乳婴儿等一系列巨大的生理变化的同时，心理上的反应和感受也是异常复杂和多样的。由于生理上的变化，孕妇会有什么样的心理反应，情绪会发生什么样的变化呢？

认识情绪的变化

孕早期（不可耐受期）

怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。

有些孕妇有阴道出血史、保胎史、习惯性流产史、不良产史、服药史、接触电脑、家庭装修、吸烟、饮酒等情况，这些往往使孕妇紧张焦虑，担心流产，担心胎儿畸形。

有计划妊娠的妇女，天随人愿，会产生喜悦、心满意足的积极心理体验，对身体变化和一定程度的怀孕反应有很强的心理适应力，并且随着怀孕逐渐发展出深厚的母爱之情。而意外怀孕的妇女就可能产生心理冲突，由于生活节奏被打断，引起种种消极的情绪，使心情难以稳定，易于焦虑和烦躁，对身体变化和怀孕反应的心理适应力很低，常常需要很长一段时间才能调整过来。总之，孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。

孕中期（适应期）

这段时期身体外形虽然发生了很大的变化，体重有所增加，腹部渐渐隆起，可以感觉到胎动，但由于已经怀孕了一段时间，孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降，而抵御各种不良刺激的能力却会增强。

孕晚期（过度负荷期）

在这段时期里，胎儿迅速生长发育，体重增长较快，外形变化更为显著，孕妇活动笨重，妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生，容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，孕妇的心理负担加重，主要是想像和猜测孩子，担心孩子的健康、性别、长相，害怕早产、临产、分娩，对丈夫更加依赖，希望得到更多的关心，对要做母亲和怎样做好一个母亲而激动不安、心中茫然。

这段时期孕妇情绪不稳定，精神上感到压抑，容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。

分娩期

分娩过程虽然是一种自然的生理现象，但产程少则几小时，长则十余小时以上，对于产妇来说，实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。

在分娩阶段及临产前，孕妇常伴有焦虑、恐惧的应激反应。她们害怕疼痛、出血多、更惧怕难产。紧张恐惧的心理造成疼痛难忍的主观感受及不吃不喝、体力消耗严重的不良行为。有研究表明：67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧。

面对情绪的变化

把孕期遇到的情绪波动看成是适应怀孕，成为母亲的一种力量，不要认为焦虑、担心就意味着自己有什么错。积极乐观主动地去感受妊娠及分娩这一特殊时期的每一个变化，快乐地度过妊娠与分娩。

有准备的分娩

心理学研究发现，焦虑感的产生往往不是由于生活事件本身的情况怎样，而是人们认为它们是“不可控”和“不可预见”的。某种事物对一个人的意义，在很大程度上取决于他的认知评价。如果一个人相信刺激事件是可控的，就可以在一定程度上减轻心理应激。对孕产妇来说，妊娠及分娩是一个重大的应激性事件，绝大多数产妇都是第一次经历，具有不可控和不可预见性，因此容易引起较大的心理反应，尤其是焦虑、恐惧、担心等不良心理反应。

如果孕产妇学习一些关于妊娠及胎儿宫内发育、分娩过程的知识，做到“有备分娩”，这对于减轻孕产妇的焦虑等不良心理反应是十分必要和有效的。

人的一生有很多事情需要学习，而且要不断地学习。很多人会认为怀孕生孩子是女人的天性，不用学。的确，过去的妇女不学也生孩子了，但那时难产的多，母婴死亡率高，产后并发症多。现在，我们追求更高的生活质量和更美好的心理体验，愿意明白地而不是被动盲目地去做事情。

充满好奇地去体验

有人说“人生是由一次次的尝试组成的”。那么，妊娠和分娩就是女人一生中最重要的一次尝试或者说是一次经历、体验。在经过一番计划与准备之后，发现自己怀孕了，生命中一次新的体验便开始了。这时应该调整好心态，充满好奇，主动乐观地和家人一起去面对这些新的经历。

分娩的确是一件艰苦的事情，但这个过程会增强母亲的自信心，增进母子感情，可以使女人更加坚强、独立，为以后养育孩子做准备。

感情的交流

在怀孕期间，希望有人分担你的感觉和焦虑，这是很自然的事情。多与丈夫说一说，你们比以往更需要交谈。

留点时间来幻想一下未来的孩子，和他亲密交流，在出生前就和他建立起亲密的关系。