孕期焦虑症的自我调解方法

2024-09-12 04:46:25

病名:孕期焦虑症

症状:

担心的事情非常多,从自己的身材到将来职业的发展,从社会治安到环境污染。另外,容易对号入座,如果看到报纸、电视上关于出生缺陷等报道,会立刻觉得自己也怀了一个不健康的宝贝。分娩疼痛也是引起无限担忧的一个原因。

病因:

引起担忧、焦虑的原因有很多,归根结底,还是因为对胎宝贝的担心、对未来即将发生的事情不能控制而造成的。

发病时间:多见于怀孕中期和晚期。

治疗方案:

耐心等待。

对那些可能影响宝贝发育的环境因素,我们不太可能完全回避。既然那么多人都在这样的环境里生出了健康宝贝,我们也不例外。否则国家就要采取治理措施了。宝贝和妈咪隔着肚皮,妈咪看不见TA,能做的只有耐心等待。相信妈咪的心愿宝贝一定能感受到,妈咪放松,就是帮宝贝放松,宝贝放松了,就会快快乐乐地在肚子里成长。

树立信心。

几乎每一个初次当妈咪的女人都会害怕分娩。事实上,分娩的疼痛和许多其他疾病的疼痛相比,并不是那么难以忍受的。想想自己有生以来第一次承担如此光荣的使命,把一个新生命带到世界上来,是多么有意义的事情!无数女人都做到了,你也能做到。还有那么专业的医疗条件为你和宝贝的健康做保障,比从前缺医少药的时代让人放心多了。

多补充孕产知识。

担忧和恐惧往往来自于无知。无知便会被误导。电视、报刊上难免会报道一些关于畸形婴儿的事情,但那是出于吸引眼球的需要。想想我们身边发生过这样的事情吗?现在了解孕产知识的途径很丰富,报纸、杂志、互联网、亲友、医生……有什么困惑、担心随时都能够得到答案。