岁月在我们脸上留下了痕迹，尤其是女性在20岁以后就开始慢慢发现面部每个角落多多少少都有留有皱纹的痕迹，被岁月刷洗的留下的印记，抗皱紧肤又成了大家这个夏季聊起的话题，夏季皮肤容易出油，又会受到紫外线的伤害，干燥脱皮，进而皱纹产生，困恼不堪，到底有没有什么天然的方法和食品可以给我们的皮肤补充需要的“能量”呢？下面随小编一起去尝试一下吧！

抗皱紧肤

抗皱紧肤的皮肤食品

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

以上5种的功效大家掌握了吗？接下来还有哪些可以进行面部抗皱呢？一起来看看

面部抗皱

面部抗皱食品大搜罗

1、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

4、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

抗皱

抗皱小动作：

脸部干纹急救

熬夜后新陈代谢变慢，即使擦了保养品也无法被有效接收。化妆时明显感觉到皮肤干燥、紧绷绷的，干得连粉底都涂抹不上！此时可以早间一分钟推拿方式刺激淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

具体步骤如下：

step1：手掌置于耳部，以一放一收的方式按压。

step2：手指稍微用力，以画圆方式推拿太阳穴四周。

step3：按压耳后至下颌部位，以促进淋巴循环。

step4：在肩胛骨凹陷处多按压几下。

step5：腋下也有淋巴腺，手掌包住全部腋下后施力捏抓。眼部干纹急救

眼部的皮肤是人体皮肤最薄的部位，眼部皮下的皮脂腺与汗腺分布最少，加上现代人生活节奏快，熬夜过后，眼角处的肌肤越发干燥、细纹干纹逐渐增多，不即时补水干纹就要变深纹了。科婷抗皱专家告诉您：保湿眼霜能帮你用最快的速度赶走眼部干纹，让熬过夜的眼睛看起来照样有神。眼霜还让您远离困扰已久的眼部肌肤问题，有效紧致眼周肌肤，减轻黑眼圈、眼袋。

眼部SOS按摩操：

step1：热毛巾敷一下，让眼周血液循环恢复正常。

step2：轻柔的拍点化妆水在眼周，使眼周肌肤等到舒缓。

step3：取眼霜用无名指指腹按内眼角——上眼皮——外眼角，内眼角——下眼皮——外眼角，依次轻轻按摩

step4：不要马上睁开眼睛，闭眼休息一下，然后睁开。

结语：不管是抗皱的皮肤食品还是抗皱的健康操都希望大家正确对待，哪里需要就补哪里，而不是盲目和偷懒，三天打鱼两天晒网得不到效果小编可不是这么教的哦，任何事情一定要坚持，坚持才能美丽哦！