精确定位：在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸。

简易取穴：仰卧，在胸部，由锁骨往下数，找到第1肋与第2肋之间，距前正中线旁4寸处即是。

在第4肋间隙，有胸大肌，胸小肌，深层为第4肋间内，外肌；有肋间动脉，胸外侧动，静脉分支；布有胸前神经分支。

清热化痰，理气宽胸，适度按揉有助于缓解咳嗽，气喘，胸胁胀痛，咳唾脓血。配伍屋翳缓解胸肋胀痛。

乳中穴位于乳房正中，一般不用治疾病，亦不刺灸，仅作为胸腹腧穴的定位取穴标志。两乳头之间作8寸折量。

用手指指腹按压乳中穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解胸肋胀痛，气喘，使呼吸顺畅，防治乳腺增生。