肝俞穴

位置

位于背部第9胸推棘突下，旁开2横指(食指和中指)处。

方法

坐在椅子上，两手拇指分别按同侧穴位，上体侧倾的同时用力按压该侧穴位。吸气时默念“1、2、3”，上体侧倾，同侧加压；呼气时默念“4、5、6”，放松，上体复位。

一天2次，每次做5~6次。对侧也按相同方法进行。

期门穴

位置

位于腹部，在乳头直下和肋骨下缘交界处。

方法

坐椅子上，将两手除拇以外的四指叠放在一侧穴位上。用力以“1、2、3、4、5”的节奏大范围按揉。

一天2次，每次做5~6次。另一侧也按相同方法进行。

尺泽穴

位置

位于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘凹陷处。

方法

坐椅子上，伸展一侧手臂，用另一侧的拇指按压穴位。拇指尖向上，施术手上抬肘部便于拇指用力。呼气时默念”1、2、3”，用力;吸气时默念“4、5、6”,放松。

一天2次，每次做5~6次。另一侧也按相同方法进行。