可以适当游泳。

三伏天是一年之中温度最高的时候，此时温度普遍在35°以上，人体的耐热程度有限，在这样的环境下，很容易苦夏，游泳的时候水可以帮助身体散热，而且，人在水里的时候，可以保持恒定的体温，三伏天里游泳还有纳凉解暑的作用。

三伏天早、晚游泳比较好。

三伏天的时候，白天温度比较高，而且不少游泳场所是露天的，游泳的时候很容易晒伤，而早、晚去游泳可以快速的降低体温，帮助消暑和松阀身体，对于苦夏的人群来说是十分舒适的。

2小时为宜。

三伏天的时候气温高，适当的游泳可以帮助身体消暑，但是在水中停留的时间过长又容易引起血流扩张、皮肤出现鸡皮疙瘩、体温长时间降低引起的身体内部分泌系统发生紊乱情况等不适反应，综合来看，三伏天游个两小时就够了，既能解暑又不会产生身体伤害。

贴三伏贴后24小时内不宜游泳。

贴三伏贴的时候，身体毛孔张开，并且在短时间内不会闭合，所以，做完三伏贴后，12小时内不能碰水，游泳的时候人会长时间泡在水里，为了避免受寒，一般建议做完三伏贴24小时候后再去游泳。

饭后肠胃中都是食物，而游泳的时候，是采用的胸式呼吸，此时胸腔会扩大、腹肌收缩、腹腔受到压力进行收缩，肠胃受到腹壁压力很容易造成食物的反射性上溢，轻者会在游泳时打嗝，重者会使胃中食物呕出。

喝酒后，身体会快速消耗糖元，游泳也会消耗身体中的糖元，如果在酒后游泳会加速身体中糖元的消耗，引起低血糖等不适反应，身体极易疲劳，而且，酒精对于大脑神经有刺激作用，酒后大脑神经容易发生紊乱情况，此时游泳不是很安全。

三伏天温度高，本来就容易出汗，运动后身体会处于代谢旺盛、产热能量大、皮肤扩张快，如果，此时去游泳，身体受到冷水刺激，容易引起皮肤血管收缩，引起皮肤中的血流量减少，让心血量骤增，引起心脏负担。