女士们都希望自己的美丽容颜不会随着岁月的“洗礼”而变苍老，都想拥有一个不变的娇嫩童颜。

但，岁月会留“痕迹”的。年龄会不断增长，你的肌肤上会不断滋长出皱纹、肌肤也会松弛、黯淡无光，这说明你老了，感觉不管穿什么都没有年轻时的韵味了。

于是，你开始着急着寻求一些能延缓衰老的方法，各种昂贵的面膜、护肤品，你都会去试试，但效果却往往令人感到心累。

其实，姣好的容颜是需要慢慢滋养出来的，其中，饮食内调便是极好的一个选择。

今天，小编就来为大家推荐几种能让你守住美丽的靠谱食材吧！

女人吃什么食物抗衰嫩肤效果好

1.黄芪

黄芪是一味常见的中药材，具有极强的养生功效，其中尤为适合女性食用。中医认为，黄芪味甘、味平，补气效果极佳，很适合一些气虚的女性。

气通则血畅，这是保证气血运行的重要因素，而只有身体的气血运行不堵了，自然能利于各项器官被充盈的气血所“喂饱”，于是肌肤也会从内而外透出健康的红润光泽，这可是抗衰的先决条件，一定要重视！

而如果觉得黄芪的味道较苦，你也可以配点枸杞来调节下。

2.甘草

甘草虽然很普通，但却是极好的补益药材。在甘草中蕴含了甘草素化合物，这种物质是调节体内激素平衡的重要保障。

而对于女性抗衰事项来说，一个均衡、不紊乱的激素“内环境”能更好的利于人体的新陈代谢，保障排工作的正常运行，从而更好的便于抗衰老、嫩肤。

因此，女性不妨在日常多用甘草泡点茶饮用，润润喉、补补水，还能有效抗衰老哦！

3.藏红花

藏红花对于女性来说，可是极佳的一味滋养食材。因为，藏红花是一种性温、味辛的中药材，并可归于心、肝经，具有不错的调节气血的功效，而这对于女性的健康及抗衰来说都是极其关键的。

所以，女性坚持食用点藏红花，能十分有利于气血的滋补，这也是呵护女性经期健康的有效条件。

各位想要健康又有效变美的女性们，以上所介绍的这几样“宝贝”快试着吃起来，坚持吃下去，你一定会见证变美的奇迹的，千万别放弃啊！