有没有发现自己现在反应很迟钝、面色无华、手足冰冷、骨骼脆弱、腰酸腿软等等，中医指出，这些是女性肾虚的一些症状，肾虚可通过进补一些食疗方来缓解，比如芹菜蛋羹。下面小编就详细介绍下中医推荐的五种食疗方：

中医推荐五种调节肾虚食疗方

芹菜蛋羹

芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

胡萝卜羹

需要胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯。

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

蜂蜜果丁

核桃仁200克捣碎，与杏干、无花果、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，调和即成。