衰老是时间的产物，虽然说我们没有办法杜绝衰老这件事情的发生，但是延缓衰老还是可以做到的。那么女人如何抗衰老呢？抗衰老的食物又有哪些呢？今天就让我们一起了解一下女人吃什么抗衰老比较好吧。
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1、苹果提子茶
材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗。
做法
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。
2、百香苹果汁
苹果一直都是美容养颜、美白护肤而且可以健脾养胃哦，不过有些人不是很爱吃苹果，所以可以放进榨汁机里榨汁喝，现在就介绍一款让你多喝多漂亮的百香苹果汁的做法，保证常喝可以让你不进美丽而且健康哦。
材料：苹果百香果凉开水。
时间：短短的1分钟即可制作完成。
做法
1.将所有食材准备好后待用;
2.将苹果去皮去核后清洗干净切成块状;
3.放入搅拌机中，再放入百香果肉;
4.倒入适量水，搅拌1分钟就完成了。
苹果是一种优秀的抗氧化剂来源，能消除体内自由基，而自由基是体内产生、对机体不利并参与衰老和某些疾病过程的物质如何能抗衰老呢？
10大食物抗衰老
大豆
由于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对女性的健康来说十分重要。
绿茶
绿茶的抗氧化剂含量高，不仅能抗衰老，还能平衡胆固醇含量。
菠菜
菠菜可以增强体质，还可以让皮肤好、排毒、保护视力，可远离缺铁性贫血，还有延缓衰老的作用。
红薯
红薯中含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，多吃可以防止衰老，对预防动脉硬化有帮助，还能很好的预防肿瘤和癌症。
蘑菇
蘑菇营养丰富，可以提高免疫力，还可以减肥。另外，蘑菇含有丰富的无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，还含有很高的植物纤维素，对防止便秘、降低血液中的胆固醇含量有帮助。
燕麦
燕麦是可溶性纤维的主要来源，不仅能使胆固醇含量降低，还能控制血糖，使患糖尿病和心脏病的风险降低。
番茄
番茄含有丰富的番茄红素，可以减缓人体衰老，还对人体抵御前列腺癌和冠心病等有帮助。同时，番茄富含钾、铁等微量元素以及维生素A、维生素C、维生素E等，尤其含大量的维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。
而维生素c能使机体抵抗力增强，防治坏血病、抵抗感染。但要注意黄瓜不可以与番茄一起吃。这是因为黄瓜中含有多量维生素c分解酶，同时吃会破坏西红柿中的维生素c。
黑巧克力
巧克力中含有大量的黄酮类化合物，有助于保护心脏健康。巧克力可以让人镇静下来，其味道和口感能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。巧克力还可以延缓龋齿形成的过程的速度。在运动前15分钟，适量吃些巧克力，能供给运动中的能量和运动后的恢复。
西兰花
西兰花是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的抗氧化物维生素C及胡萝卜素。经科学研究证实，十字花科的蔬菜被认为是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说，西兰花还有保护皮肤的美容功效。
豆腐
豆腐是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品中含有“异黄酮”，是有效的抗氧化剂。对职业女性来说，多吃豆类制品能使体内的抗衰老能力增强。
经典食疗keep年轻
一、黑豆首乌鳝鱼汤
材料：黄鳝，黑豆，何首乌，红枣，生姜，食盐，味精各适量。
功效：补肝益肾，抗衰老。黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功效;黑豆能解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发;何首乌能补肝、益肾、养血、祛风等。
做法
1、黑豆洗净，泡3~4个小时，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯;
2、分别洗净何首乌、红枣、生姜;
3、将以上原料一同放人沙锅内，加清水适量;
4、用大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精调味即可。
二、鲫鱼黄芪汤
原料：鲜鲫鱼，黄芪，炒枳壳，红枣，细葱，味精，精盐各适量。
功效：补中益气、升举内脏。鲫鱼能利水消肿、益气健脾，解毒，下乳;黄芪能补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌等;炒枳壳能理气宽中，行滞消胀。
做法
1、去除鲫鱼内脏，去掉腮，用清水洗干净;
2、将黄芪、枳壳洗干净，用纱布袋装好，扎紧口;
3、先将药袋入锅，加水适量，煮约30分钟，再下鲫鱼同煮;
4、待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
三、花旗参乌鸡汤
原料：乌鸡，花旗参，红枣，桂圆肉，枸杞，姜，食盐，味精各适量。
功效：补气、活血、滋阴养颜。花旗参能补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜;乌鸡能滋阴、补肾、养血、添精、益肝;红枣滋阴补阳，补血;桂圆肉益心脾，补气血。
做法
1、乌鸡切块，用开水焯，去掉腥味;
2、将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞一起放入锅内，加适量的水;
3、大火煮1小时，文火1小时，熄火;
4、加入食盐，味精调味即可。
结语：对于女性朋友来说，衰老是最大的天敌。但是任谁也阻挡不了岁月的脚步，很多女性朋友都不能忍受自己的脸上出现皱纹，不能接受自己的衰老，那么今天和大家介绍的这些缓解衰老的办法希望能够帮助到大家。