女人春季滋阴养生吃啥好

2024-09-11 23:24:49

春季到了,女人们也纷纷开始脱去棉衣,这时候很容易受到疾病侵袭,那么女人想要做好春季养生该怎么办呢?女人春季养生吃什么好呢?我们身边又有哪些健康的食物能保护我们的身体健康呢?赶紧一起去文章中看看吧!

女人春季要养生,滋阴食物不能少。那么,适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢?赶紧跟着小编一起来了解下吧。

最近,由于气温的再一次下降,很多人都窝在家里,不进行锻炼。

尤其是女性,缺乏锻炼,身体就会出现一些问题。那么,女性吃什么能养生滋阴呢?一起来了解下吧。

女人吃什么能滋阴养生

1、莲子

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

3、银耳

银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

4、红豆

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。

5、胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

6、糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。

大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。

7、茄子

吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。

中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”。

女人身边隐藏着的健康食物

1、番茄

提到健康、抗癌,维生素C呀,都会想到番茄,很普通吧,你家那边多少钱一斤。

2、菠菜

与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。

3、大蒜

传说2100年前,凯撒大帝远征欧非大陆时,命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力,抗疾病。时值酷暑,瘟疫流行,对方士兵得病者成千上万,而凯撒士兵无一染上疾病腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲,建立了当时最强大的古罗马帝国。

4、花生

看别名“长生果”,你就懂了。

5、菜花

有的版本说是西蓝花,它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。

6、蓝莓

专家将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为“黄金浆果”。

7、燕麦

性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

8、绿茶

本来绿茶就很牛,后来有了电脑,绿茶的防辐射能力使它更牛啦。

9、红酒

研究证实,适当饮用红葡萄酒对健康有益。

结语:为了身体的健康,女人们一定要做好春季养生工作,今天小编给大家讲解了能帮助女人健康养生的食物,希望每一个人在吃上多下功夫,既能吃的美味又能吃的健康,吃出一个好的身体。