现在大部分的人出现上火的现象是非常的普遍的，因为现在人的饮食都是没有节制的，什么酸的、辣的都是照吃不误的，还有就是生活习惯极其不规律，熬夜都是家常便饭，那您知道上火吃什么好吗？您知道上火怎么办吗？今天三九小编就为您带来了有关上火吃什么的知识，感兴趣的朋友赶快来看看。

一、喝莲子汤去心火

表现症状

所谓的上火都是由种类之分的，一般情况是分为两种个，一种为实，另一种为虚。

食疗法

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法

首先是准备猪肝1付，将这个猪肝煮到十分熟的时候，然后再放入30克的菊花，直到煮熟就可以饮用了，就是这么的简单。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法

石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法

十克的川贝母捣碎成末，将准备的两个梨削皮切块，加入适量的冰糖以及清水，搅拌之后，炖服即可。

临床常见的“上火”类型

1.心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

预防上火的方法

1、避免吃热量过多的食物

北方的冬天空气已经很干燥了，加上暖气和火炕的使用，空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。

2、保持好的情绪

除了食物之外，情绪是更加重要的因素，压力和欲望容易使人情绪起伏波动，压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班，应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素，造成上火。

3、好的饮食习惯

所以养成一个好的饮食习惯非常重要，要多吃蔬菜水果，因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样，有寒热温凉的效用。

比如，梨和荔枝都是祛热的，橘子就容易上火，橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜，但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的，其实不是。哈密瓜是祛火的，大家可以放心吃，夏天的水果一般被认为是祛火的，但是葡萄例外，它容易导致上火。

4、早睡早起不要熬夜

人在夜里十二点以后，阴阳会发生变化，阴气转盛，阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉，阴气就会越来越盛，人的气血会受到很大损耗。

现在很多作家和程序员也是过这种日夜颠倒的生活，不少媒体的从业人员和医疗工作者也需要定期值夜班，他们的生物钟都会发生紊乱。

结语：看了小编上文的介绍，对于上火有了一个全新的了解了吧，以后不管是遇到什么样的上火情况，都是可以轻轻松松解决的，并且小编在此希望您可以把今天学到的有关上火吃什么好的知识分享给您身边的小伙伴们哦。