高沙镇又称"高沙市"，因其地处雪峰山麓蓼水冲积平原之上，古时蓼水溢洪改道，去雪峰山北向8公里处地势趋于平缓，四野开阔，泥砂堆积，地势增高，山环水抱，天然形胜之区，物产丰富，遂成膏腴之地，"高沙"因此得名。

高沙镇旧属武冈。在西汉时期，刘遂为都梁候，高沙属都梁国，后改名为都梁县。到三国时候，都梁县改名武冈县，高沙属武冈县地。清乾隆二十五年(1760年)至辛亥革命改元，武冈设州同驻高沙曰分州衙门，管辖今洞口县全境。清道光25年(1845年)，又设千总驻军于此，高沙遂成为武冈州乃至宝庆府的政治、军事、经济与文化重镇。民国在此设区，1952年2月24日，经中央人民政府政务院批准，将原武冈县北部的七、八、九、十、十一区及三区的一部分划出，于同年4月1日建立洞口县，高沙区归洞口县管辖。1995年撤区并乡，将原高沙区所辖高沙镇、太平乡、茶铺乡、南泥乡、马鞍乡、洪茂乡合并成立新的高沙镇。

高沙古商城

前人遵照堪舆之学，参合星象之术，在长约10公里、宽约4公里的蓼水冲积平原上，选择"九曲回湾水、七星傍明月"的风水宝地做为高沙的立命发展之基，依水建街，依山设景。南起龙头石，北讫马安石，东至明月寨，西接茅铺垄。高沙秦汉时建街，唐宋时称市，明清时臻于鼎盛，繁荣于当代，讫今已有1300余年历史;五里长街、烟景繁华，以"小南京"的美称驰誉大江南北。丰富的自然和人文景观遍布全境。1986年在高沙镇石榴村出土的文物"鸟兽壶"经鉴定为西汉早期文物;境内有高沙古商城、曾氏宗祠、云峰塔、观澜书院、青云书院、蓼湄中学、樾荫亭、水南桥、黄埔军校培训基地旧址、牛江明代古村落等多处名胜古迹，其中曾氏宗祠(高沙文史博物馆)为全国重点文物保护单位。或巍峨壮观，或玲珑别致;高沙八景，脍炙人口;石堰八景，益增生辉。相属于繁华市廛之间，掩映于绿丛碧水之中，加以名家题咏，《州志》登录，众口流传，使高沙人文之盛，驰名三湘。

传统节日

特色小吃:高沙豆腐、高沙豆腐渣、冻乳猪、奶糖、米花。

传统手工业:瓦罐、木雕石刻、高沙土布。

传统节日:三月三、天贶节、中元节、七月半。

民间风俗:敬散姜茶、洗三。

民间文艺:迎故事、舞龙灯、赛龙舟、木偶戏、说书、渔鼓、高沙祁剧。

高沙特产:豆腐渣 高沙豆腐渣，哈宝也爱恰，废物变成宝，试过就知道。